一,、要考慮口罩的過濾能力

我們在市面上看到有N98，N95,，這個數(shù)字就代表了口罩的過濾能力?？谡值倪^濾指標越高,，意味著口罩的防護效果越好。但是,，過濾能力強,，也意味著佩戴口罩的舒適感更差，更“憋氣”,。因此,，在日常環(huán)境下，如果你身處的不是高風險區(qū)域,，那么一次性醫(yī)用口罩已經(jīng)可以滿足我們?nèi)粘５姆雷o需求,，并不是非要N95才安全的。 

二,、挑選口罩可以遵循“一查二看三聞”的原則

“一查”：在口罩的外包裝上,，我們可以看到一個注冊證號，大家可以到國家藥品監(jiān)督管理局的網(wǎng)站上面去查詢這個注冊證號,，看是否和你口中的口罩品牌規(guī)格一一對應,。如果沒有這個注冊證號，則說明這個口罩資質(zhì)不合格,。不具備足夠的防護能力,。

“二看”：用剪刀剪開一只口罩，可以看到中間是有一層叫做熔噴布層,。而這層也是決定口罩防護能力很重要的功能層,，如果沒有，那么則說明這個口罩不能夠很好的保護你的健康,。此外，也可以看一看口罩的制作工藝,。耳掛是否對稱,？彈性是否良好？口罩是否有毛刺兒,？表面是否平滑,？這些都決定了口罩的工藝質(zhì)量。

“三聞”：合規(guī)的口罩應該沒有異味,，如果能聞到口罩有明顯的異味,，如發(fā)酸、發(fā)霉，則可能在生產(chǎn)或儲存過程當中出現(xiàn)了質(zhì)量問題,。這樣的口罩也盡量不要使用,。口罩的防護能力還取決于佩戴方式是否正確,。洗凈雙手,，拿出口罩，對折,，將對折的金屬條中心點貼近鼻梁,，佩戴口罩，然后捏緊鼻夾,，調(diào)整整個口罩和面部的貼合度,。如果發(fā)現(xiàn)你佩戴口罩的時候口罩兩側(cè)透氣，則說明這個口罩的尺寸不適合,，應立即更換,。

三、長期不更換口罩會造成許多皮膚問題

天熱的時候,，佩戴口罩時間稍長,，就會明顯感覺到口罩下的皮膚溫度因為空氣無法流通而偏高，加上呼吸的原因,，口罩內(nèi)也會漸漸潮濕,。因此，在口罩覆蓋的區(qū)域,，其實是一個綜合了高溫,，高濕度，厭氧環(huán)境的“細菌樂園”,。

我們的皮膚表面存在著各種細菌,，在日常狀態(tài)下，這些細菌和我們的皮膚屏障之間維持著一個微妙的平衡,，保持著皮膚的健康,。但是當口罩覆蓋時間過長，溫度和濕度增加,，這種情況下,，皮膚角質(zhì)層的通透性會提高，會增加有害物質(zhì)對皮膚的刺激,，增加皮膚敏感發(fā)生的幾率,。此外，溫度升高,，也會導致皮脂腺分泌更加旺盛,，皮膚出油更多,，導致膚色暗沉，毛孔粗大,。還有,，導致皮膚痤瘡發(fā)生的痤瘡丙酸桿菌是一種厭氧菌，也就是說,，在口罩覆蓋下的面部低氧環(huán)境,，非常適合痤瘡丙酸桿菌的增殖，所以很多人戴口罩時間長了都會發(fā)現(xiàn)自己長痘痘,，就是這個原因,。

四、出現(xiàn)敏感或者痤瘡等皮膚問題我們又該怎么辦

首先,，可以使用口罩墊來緩解口罩內(nèi)潮濕的問題,，或者在安全環(huán)境下隔一段時間摘下口罩讓面部適當通風，減低口罩的濕度,，保持面部干燥,。

其次，可以適當使用舒緩類,，修復皮膚屏障功能的護膚品來緩解過敏癥狀,，如果癥狀嚴重，也可以在醫(yī)生的指導下適當口服抗敏類藥物,。如果有痤瘡發(fā)生,，可以選擇抗痤瘡的藥膏配合抗感染的藥膏涂抹，并使用含有抗痘功能成分的護膚產(chǎn)品,。

除此之外,，我們也要注意及時更換口罩。一般情況下,，一次性醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩的使用時長累計不超過8小時,，職業(yè)暴露人員使用口罩不超過4小時。如果在使用過程中,，接觸過病人或者進入過高危場合,，則口罩一旦摘下，必須丟棄,，而不可重復佩戴,，防止感染。此外,，如果口罩受潮，被污物污染,，或者佩戴發(fā)現(xiàn)口罩與面部不貼合,，則需要更換,。

五、佩戴口罩的其他注意事項

佩戴口罩時間長了容易讓人感到憋氣,，是因為口罩的過濾性能在一定程度上也阻礙了空氣的流通,。因此，在佩戴口罩的時候,，不適合進行劇烈運動,。如果戴口罩時感到頭暈，缺氧,，心率異常等不適,，則應盡快轉(zhuǎn)移到安全區(qū)域，摘掉口罩通風換氣,。

校醫(yī)院        

2021年9月5日