每年的10月15日是“全球洗手日”,，主題是“團(tuán)結(jié)一致 普及手衛(wèi)生”,。手是傳播疾病的重要媒介,，保持手部清潔衛(wèi)生可以預(yù)防多種疾病。尤其在秋冬季節(jié)洗手是阻斷細(xì)菌和病毒傳播最有效,、最簡(jiǎn)單的方法之一,。洗手看似是小事兒但也要講究科學(xué)。一起來(lái)復(fù)習(xí)“七步洗手法”,，“手”護(hù)健康,，從現(xiàn)在開(kāi)始。

一,、為什么要洗手,？

手是人體的“外交官”，人們一切的“外事活動(dòng)”都需要它“首當(dāng)其沖”,，比如吃飯,、擤鼻涕、扔垃圾,、按電梯,、玩手機(jī)、電腦辦公、處理垃圾等,，都要用手來(lái)完成,。因此，我們的雙手就很容易沾染上許多病原體微生物,，雙手成為各種病原體的重要載體,。據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，日常生活中,，每個(gè)人的一只手上可附著的細(xì)菌達(dá)40多萬(wàn)個(gè),，當(dāng)身體抵抗力下降的時(shí)候，手上的這些細(xì)菌,、病毒就開(kāi)始“躍躍欲試”,，打算“為非作歹”了，從而容易誘發(fā)各種疾病,。洗手可除掉粘附在手上的病毒,、細(xì)菌和蟲(chóng)卵，用流水洗手,，可洗去手上80%的細(xì)菌,；如果用肥皂/洗手液洗，再用流水沖洗,，可洗去手上高達(dá)99%的細(xì)菌,。正確洗手能預(yù)防多種傳染病,，比如新冠,、流感、痢疾,、諾如病毒病,，手足口病等……

二、什么時(shí)候需要洗手,？

1.飯前便后,；2.去超市、商場(chǎng)等人群密集且相對(duì)封閉公共環(huán)境后,；3.去醫(yī)院就診或探視病人后,；4.喂養(yǎng)嬰兒前、處理嬰兒尿墊后,；5.揉眼睛前,，打噴嚏擤鼻涕后；6.接觸血液,、尿液,、糞便后；7.接觸公共用品后如共享單車(chē)、電梯按鍵以及乘坐汽車(chē),、火車(chē)等公共交通工具后,；8.接觸錢(qián)幣后、清掃衛(wèi)生后,；9.接觸寵物后,、處理寵物排泄物后；10.戶(hù)外勞動(dòng),、活動(dòng),、玩耍后等。

三,、七步洗手口訣順口溜

“掌心對(duì)掌心,；手心壓手背；十指交叉摩,；手握關(guān)節(jié)搓,；拇指圍軸轉(zhuǎn)；指尖掌心揉,；手腕別放過(guò),。”

七步洗手法步驟：1.（內(nèi)）洗手掌：流水濕潤(rùn)雙手,，涂抹洗手液（或肥皂）,，掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓,。2.（外）洗背側(cè)指縫：手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓,，雙手交換進(jìn)行。3.（夾）洗掌側(cè)指縫：掌心相對(duì),，雙手交叉沿指縫相互揉搓,。4.（弓）洗指背：彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,，雙手交換進(jìn)行,。5.（大）洗拇指：一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓。雙手交換進(jìn)行,。6.（立）洗指尖：彎曲各手指關(guān)節(jié),，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行,。7.（腕）洗手腕,、手臂：揉搓手腕、手臂,，雙手交換進(jìn)行,。

總之,，接觸清潔物品前、用手觸摸“眼,、口,、鼻”前，或者接觸污染物品后,、接觸公共物品后均要洗手,。

四、公民防疫基本行為準(zhǔn)則11條

1.勤洗手,。手臟后,，要洗手；做飯前,，餐飲前,，便前，護(hù)理老人,、兒童和病人前,，觸摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒,；外出返家后,，護(hù)理病人后，咳嗽或打噴嚏后,，做清潔后,，清理垃圾后，便后,，接觸快遞后,，接觸電梯按鈕、門(mén)把手等公共設(shè)施后,，要洗手或手消毒,。2.科學(xué)戴口罩,。有發(fā)熱咳嗽等癥狀時(shí),，就醫(yī)時(shí)，擁擠時(shí),，乘電梯時(shí),，乘坐公共交通工具時(shí)，進(jìn)入人員密集的公共場(chǎng)所時(shí),，要戴口罩,。3.注意咳嗽禮儀。咳嗽打噴嚏時(shí),，用紙巾捂住口鼻,，無(wú)紙巾時(shí)用手肘代替,，注意紙巾不要亂丟。4.少聚集,。疫情期間,，少聚餐聚會(huì)，少走親訪(fǎng)友,，少參加喜宴喪事,，非必要不到人群密集的場(chǎng)所。5.文明用餐,。不混用餐具,，夾菜用公筷，敬酒不鬧酒,，盡量分餐食,；食堂就餐時(shí)，盡量自備餐具,。6.遵守 1 米線(xiàn),。排隊(duì)、付款,、交談,、運(yùn)動(dòng)、參觀(guān)時(shí),，要保持 1 米以上社交距離,。7.常通風(fēng)。家庭人多時(shí),，房間有異味,、油煙時(shí)，有病人時(shí),，訪(fǎng)客離開(kāi)后,，多開(kāi)窗通風(fēng)。8.做好清潔消毒,。日常保持房間整潔,。處理冷凍食品的炊具和臺(tái)面，病人及訪(fǎng)客使用的物品和餐飲具,，要及時(shí)做好消毒,。9.保持廁所衛(wèi)生。勤清潔廁所,，馬桶沖水前蓋蓋,，經(jīng)常開(kāi)窗或開(kāi)啟排氣扇，保持地漏水彎有水,。10.養(yǎng)成健康生活方式,。加強(qiáng)身體鍛煉,，堅(jiān)持作息規(guī)律，保證睡眠充足,，保持心態(tài)健康,；健康飲食，戒煙限酒,；有癥狀時(shí),，及時(shí)就醫(yī)。11.疫苗接種,。響應(yīng)國(guó)家新冠病毒疫苗接種政策,，積極配合疫苗接種，保護(hù)個(gè)人健康,。（圖：轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò)）

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2022年10月21日