2024年3月3日是第二十五個(gè)全國愛耳日,。今年愛耳日的活動(dòng)主題為“科技助聽,，共享美好生活”,。

一,、“愛耳日”的由來

1998年3月,，在政協(xié)第九屆全國委員會(huì)第一次會(huì)議上,，社會(huì)福利組15名委員針對我國耳聾發(fā)病率高,、數(shù)量多,、危害大,、預(yù)防薄弱這一現(xiàn)實(shí)，提出了《關(guān)于建議確立愛耳日宣傳活動(dòng)》的提案,。經(jīng)中國殘疾人聯(lián)合會(huì),、衛(wèi)生部等10個(gè)部門共同商定，自2000年起確定每年3月3日為全國愛耳日,。2013年起我國“愛耳日”被定為國際“愛耳日”,。國際愛耳日具體日期的確定，是因?yàn)閿?shù)字3與耳朵的形狀類似,，因此3.3象征了兩只耳朵,。

二、耳朵的結(jié)構(gòu)知多少

耳朵是人體的聽覺器官,，它由外耳,、中耳和內(nèi)耳三部分組成,。外耳：外耳由耳廓和外耳道組成。耳廓主要起著收集聲音的作用,。外耳道連接耳廓和中耳,。中耳：位于外耳和內(nèi)耳之間，由鼓室,、咽鼓管,、鼓竇和乳突四部分構(gòu)成。中耳主要起著傳導(dǎo)和擴(kuò)大聲音的作用,。內(nèi)耳：結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜,，由前庭、半規(guī)管和耳蝸三部分組成,。前兩部分負(fù)責(zé)平衡感覺,，而后者與聽覺有關(guān)。

三,、耳朵的作用

耳朵的幾個(gè)基本功能是聽覺,、平衡、美觀,，具體如下：

1.產(chǎn)生聽覺：耳朵是一個(gè)重要的感覺器官,，在頭顱的兩側(cè)，耳朵最重要的,、基本的生理功能是聽覺,，耳廓有收集聲波的作用，收集聲波后,，通過中耳將聲音傳遞到內(nèi)耳,，并產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)，產(chǎn)生聽覺,；

2.維持平衡：耳朵是一個(gè)重要的平衡器官,，耳朵內(nèi)有半規(guī)管、前庭,，都是產(chǎn)生平衡感覺的重要結(jié)構(gòu),，對于維持平衡功能發(fā)揮重要作用；

3.保持美觀：耳朵分布在頭顱的兩側(cè),，對于維持面容是一個(gè)重要的器官,。雙側(cè)對稱的耳朵可以維持樣貌的正常。

四,、健康用耳小貼士

1.注意耳部衛(wèi)生,。保持局部清潔干燥，避免自行掏耳,，避免造成耳道損傷感染,、鼓膜穿孔,。如有需要，建議半年,、一年,，甚至兩年到醫(yī)院進(jìn)行一次耳道清理。

2.避免在噪音環(huán)境中暴露過長時(shí)間,。因?yàn)槿颂热糸L時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴,、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音以及頻率過高,、響度過大的聲響,，會(huì)使聽覺更容易疲勞，導(dǎo)致聽力減退,。

3.安全使用耳機(jī),。長期不恰當(dāng)?shù)厥褂枚鷻C(jī)會(huì)讓耳內(nèi)毛細(xì)胞受損甚至死亡，從而導(dǎo)致不可逆的聽力損失發(fā)生,。使用耳機(jī)應(yīng)當(dāng)遵循“2個(gè)60”原則：一次使用耳機(jī)的時(shí)長不超過60分鐘,，音量不超過總音量的60%。同時(shí)避免長期在噪聲中使用耳機(jī),、避免睡覺時(shí)使用耳機(jī),。

五、耳部保健小知識

耳保健操四部曲

1.揉耳廓:雙手食指歪曲成勾如耳廓形狀,，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵發(fā)熱為止。

2.明耳朵:用食指插入耳中,，力度要輕,，深部不要太深，避免插入力量太大傷及耳膜,。食指插入后立即拔出,，反復(fù)20次左右;

3.醒耳骨:雙手中指搭在耳朵后側(cè)頭部食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后側(cè)頭部,，反復(fù)30次左右,。

4.震耳:將雙手張開，相互揉搓發(fā)熱,，然后迅速捂住耳朵全部然后松開,，如此10次左右，能有耳朵清靜的感覺,。

六,、判斷聽力是否下降

1.你可以聽到聲音，但聽不清,。

2.在噪聲環(huán)境中聽聲音困難,。

3.只有面對講話人時(shí),，才能理解清楚。

4.你覺得別人說話似在嘟囔或含混不清,。

5.你必須要讓人重復(fù)一些內(nèi)容,。

6.你需要將電視音量調(diào)到比別人大的位置。

7.你發(fā)現(xiàn)自己并不明白談話的主題,，常常會(huì)答非所問,。

8.參加會(huì)議、去公共場所或家庭聚會(huì)時(shí)覺得有些困難,。

9.除非距離很近否則不能聽到電話聲或門鈴聲,。

10.你感到頭顱里有聲音，如嗡嗡聲或鈴聲(耳鳴),。

七,、如何保護(hù)我們的耳朵

1.打電話要控制時(shí)長。一般情況下,，打電話的時(shí)間不要超過3分鐘,。

2.遠(yuǎn)離噪音。長時(shí)間待在噪聲的環(huán)境下會(huì)導(dǎo)致耳蝸外毛細(xì)胞和內(nèi)毛細(xì)胞的損傷或丟失, 造成永久性的聽覺閾值移動(dòng),。一旦發(fā)生永久性的聽覺閾值移動(dòng),，那聽力就會(huì)無法恢復(fù)。

3.避免耳朵進(jìn)水,。日常洗頭洗澡時(shí)要注意,，如果有水進(jìn)入耳道，可以用干燥的棉簽吸干水,，以免耳部感染引發(fā)外耳道炎,。尤其是喜歡游泳的人，在游泳前準(zhǔn)備好游泳耳塞,。

4.正確擤鼻涕,。擤鼻涕時(shí)應(yīng)注意，手指只能壓住一側(cè)鼻翼,，再擤出另一側(cè)鼻涕,，切勿同時(shí)捏住兩側(cè)鼻翼而用力呼氣，因?yàn)楸乔缓蟛颗c中耳腔通過咽鼓管相通,，擤鼻不當(dāng)會(huì)將鼻腔內(nèi)分泌物驅(qū)入中耳腔,，從而引起中耳炎。

5.科學(xué)飲食,，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素,。健康飲食，多吃富含維生素，鋅,、鐵,、鈣的食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素,，有利于擴(kuò)張血管,，改善內(nèi)耳血液供應(yīng)，防止聽力減退,。

6.耳朵不適,，及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)耳朵出現(xiàn)癢,、痛,、耳鳴、耳悶,、頭暈,、注意力不集中、聽力下降等癥狀時(shí),，應(yīng)立即就診,。

校醫(yī)院                 

2024年2月27日