8月6日，國家衛(wèi)生健康委召開“時令節(jié)氣與健康”系列主題新聞發(fā)布會,，介紹立秋時節(jié)的健康養(yǎng)生與疾病預防知識,。專家提醒,，立秋之后天氣逐漸轉涼，但暑熱未盡,，晝夜溫差大,，容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，心血管疾病風險增高,。各類人群應了解相關知識,，科學有效應對節(jié)氣變化帶來的健康挑戰(zhàn)。

一,、立秋時節(jié)注意預防心腦血管疾病

立秋之后,，晝夜溫差增大，中老年人心血管系統(tǒng)面臨著較大的挑戰(zhàn),。這就要求中老年人更加重視心血管病的預防和危險因素的控制,，尤其是患有高血壓、冠心病等基礎疾病的人群,，要嚴格遵醫(yī)囑按時,、足量用藥，將血壓,、血脂,、血糖控制在理想的水平。要重視良好生活習慣的養(yǎng)成,，如健康飲食,、適量運動、保證充足的睡眠,，以及不吸煙,、限制飲酒、不久坐等,，這些健康的生活方式能夠降低心血管疾病的發(fā)病風險,。

腦卒中是我國人群中最常見的心血管疾病之一，秋冬季節(jié)也是腦卒中的高發(fā)時期,。腦卒中的急性發(fā)作很危險,，重則危及生命，輕則留下肢體運動障礙、語言障礙等后遺癥,。一旦發(fā)現身邊人突發(fā)肢體不能運動,、口角歪斜、說話不利索乃至頭痛,、昏迷等癥狀,，懷疑腦卒中時，應爭分奪秒將病人轉運至有救治條件的醫(yī)院急診科,，避免耽誤救治,。此外，急性心肌梗死,、心力衰竭等常見心臟疾病的識別與救治,，也需要引起重視。

二,、如何應對“秋老虎”

立秋時節(jié)人們容易出現四肢乏力,、頭暈昏沉、口中黏膩等癥狀,，從中醫(yī)的角度看可能是濕氣困脾的表現,。為此，可以食用一些藥膳粥,，即在煮粥時加入一些具有健脾利濕功效的藥膳食材,，如蓮子、山藥,、茯苓,、薏米等。也可以服用芡實茯苓茶,，將芡實和茯苓各取10克加入到500毫升的水中煮水喝,，可以改善下肢困乏、頭腦昏沉,、身體浮腫,、腹瀉等癥狀。

立秋時節(jié)氣溫逐漸轉涼,，但“秋老虎”威力不減,，夏秋交替天氣變化不穩(wěn)定，此時呼吸系統(tǒng)最容易受到侵襲,，也帶來了呼吸道傳染病的高發(fā),。針對這種情況，除了及時增減衣物,、規(guī)律運動以增強免疫力外,，重點人群還應及時接種相關疫苗,。同時，要做好健康監(jiān)測,，如果出現發(fā)熱,、流涕、咽痛等呼吸系統(tǒng)癥狀,，要注意休息,，必要時及時就醫(yī),。

此外,，秋冬季節(jié)過敏性疾病高發(fā)，過敏體質人群要特別注意以下幾點：一是要盡可能避免接觸過敏原,，二是在日常生活中要保持居室的清潔衛(wèi)生,，三是謹慎食用海鮮等容易引發(fā)過敏的食物。一旦出現過敏反應,，如皮疹,、皮膚瘙癢等，應根據情況盡快就醫(yī),，告知醫(yī)生過敏史和相關癥狀,，確保獲得及時有效的治療。

校醫(yī)院             

2024年8月27日