為了呼吁全球關(guān)注聽力健康，普及護(hù)耳知識，世界衛(wèi)生組織將每年的3月3日定為“世界聽力日”，這一天也是我國的“全國愛耳日”。今年是第26個全國愛耳日，活動主題是“健康聆聽 無礙溝通”，旨在廣泛宣傳聽力保健知識，引導(dǎo)公眾進(jìn)一步增強聽力健康意識，養(yǎng)成科學(xué)用耳行為，形成良好的生活習(xí)慣和生活方式；倡導(dǎo)全生命周期聽力健康管理理念，引導(dǎo)公眾定期進(jìn)行聽力健康檢查，及時接受相關(guān)診療與康復(fù)服務(wù)，主動遠(yuǎn)離噪聲污染、耳毒性藥物等有害因素。

一、耳朵的構(gòu)成

耳朵包括外耳、中耳和內(nèi)耳三部分。聽覺感受器和位覺感受器位于內(nèi)耳，因此耳又叫位聽器。也有人將外耳和中耳列為位聽器的附屬器。外耳包括耳廓和外耳道兩部分。

二、常見護(hù)耳誤區(qū)

誤區(qū)一：耳屎是臟東西，需要經(jīng)常清理。

事實：耳屎（耵聹）具有保護(hù)作用，能防止灰塵和異物進(jìn)入耳道。頻繁掏耳朵可能損傷耳道皮膚，甚至導(dǎo)致感染或鼓膜穿孔。通常情況下，耳屎會自然排出，無需刻意清理。

誤區(qū)二：長時間高音量使用耳機不會對聽力造成明顯影響。

事實：長時間高音量使用耳機會對聽力造成不可逆的損傷，可能導(dǎo)致噪聲性耳聾。建議遵循“60-60原則”，即音量不超過最大音量的60%，連續(xù)使用不超過60分鐘。

誤區(qū)三：耳鳴只是小問題，休息一下就好。

事實：耳鳴可能是聽力損傷、耳部疾病或其他健康問題的信號。如果耳鳴持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤治療。

誤區(qū)四：耳朵進(jìn)水不會造成大問題。

事實：耳朵進(jìn)水可能導(dǎo)致外耳道感染（如“游泳耳”）。游泳或洗澡時可以使用耳塞，避免水進(jìn)入耳道。

誤區(qū)五：短時間暴露在噪音環(huán)境中不會影響聽力。

事實：即使是短時間的高強度噪音（如爆炸聲、音樂會等），也可能對聽力造成永久性損傷。在噪音環(huán)境中應(yīng)佩戴耳塞或耳罩。

誤區(qū)六：耳朵疼痛可以自行緩解，不需要就醫(yī)。

事實：耳朵疼痛可能是中耳炎、外耳道感染或其他嚴(yán)重問題的表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)，避免病情惡化。

誤區(qū)七：某些偏方（如滴油、滴酒精）可以治療耳部疾病。

事實：不當(dāng)使用偏方可能加重病情，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。耳部問題應(yīng)遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

誤區(qū)八：聽力下降是老年人的問題，年輕人無需擔(dān)心。

事實：聽力下降可能發(fā)生在任何年齡段，尤其是長期暴露在噪音環(huán)境中或使用耳機不當(dāng)?shù)哪贻p人。一旦發(fā)現(xiàn)聽力下降，應(yīng)及時就醫(yī)。

誤區(qū)九：耳朵不需要特別清潔。

事實：雖然不需要頻繁掏耳朵，但保持耳部衛(wèi)生很重要。避免用不干凈的物品接觸耳朵，防止感染。

誤區(qū)十：只有聽力明顯下降時才需要檢查。

事實：定期聽力檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)聽力問題，尤其是長期暴露在噪音環(huán)境中或年齡較大的人群。

三、保護(hù)聽力，從預(yù)防開始

1.遠(yuǎn)離噪音損害。看電視、戴耳機聽音樂的時候不宜把音量放得過大，且不要長時間戴耳機。

2.戒煙少酒。因為煙酒對聽神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進(jìn)入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，黏度增加，從而促發(fā)耳聾。加強鍛煉、增加機體抵抗力。

3.避免感冒等上呼吸道疾病，預(yù)防中耳炎發(fā)生。

4.科學(xué)掏耳朵。掏耳朵其實是個不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。

5.警惕耳毒性藥物。可能導(dǎo)致中毒性耳聾。

校醫(yī)院                             

2025年3月3日