6月5日下午,，由我校研究生工作處和大學(xué)生心理健康教育中心共同舉辦的以"輕舟已過萬重山"研究生專題解壓團(tuán)輔活動(dòng)在王城校區(qū)公共教學(xué)樓AN404順利開展,。活動(dòng)由毛偉偉主持,，相關(guān)部門工作人員及聯(lián)合培養(yǎng)研究生30余人參加了活動(dòng),。
活動(dòng)中張靜以小品《導(dǎo)演的“心”事》為引,，通過輕松幽默的形式探討精神內(nèi)耗現(xiàn)象，引導(dǎo)參與者理解并接納自我內(nèi)心的聲音,。六宮格繪畫環(huán)節(jié)通過繪制圖案或符號(hào),，引導(dǎo)大家深入思考。在分享環(huán)節(jié),，研究生們紛紛將自己的六宮格作品展示出來,，表達(dá)了他們目前存在的問題、期待和愿景,。
情緒曼陀羅環(huán)節(jié)是本次活動(dòng)的一大亮點(diǎn),，參與者根據(jù)內(nèi)心感受選擇顏色，繪制情緒圖像,，并記錄下心靈的觸動(dòng),。隨后的蝴蝶拍冥想和腹式呼吸練習(xí)，讓參與者在靜謐中釋放壓力,，達(dá)到身心愉悅的境界,。活動(dòng)尾聲，大家紛紛分享各自的減壓秘籍,，以及團(tuán)輔活動(dòng)對(duì)自身產(chǎn)生的積極影響,。
此次活動(dòng)以科學(xué)引導(dǎo)與實(shí)踐體驗(yàn)相結(jié)合，憑借其獨(dú)特的設(shè)計(jì)和實(shí)效的干預(yù),，不僅幫助研究生們舒緩了壓力,，還提升了他們的心理韌性，為他們?cè)趯W(xué)術(shù)道路上的持續(xù)前行注入了新的活力,。
