6月5日下午，由我校研究生工作處和大學(xué)生心理健康教育中心共同舉辦的以"輕舟已過萬重山"研究生專題解壓團(tuán)輔活動在王城校區(qū)公共教學(xué)樓AN404順利開展。活動由毛偉偉主持，相關(guān)部門工作人員及聯(lián)合培養(yǎng)研究生30余人參加了活動。
活動中張靜以小品《導(dǎo)演的“心”事》為引，通過輕松幽默的形式探討精神內(nèi)耗現(xiàn)象，引導(dǎo)參與者理解并接納自我內(nèi)心的聲音。六宮格繪畫環(huán)節(jié)通過繪制圖案或符號，引導(dǎo)大家深入思考。在分享環(huán)節(jié)，研究生們紛紛將自己的六宮格作品展示出來，表達(dá)了他們目前存在的問題、期待和愿景。
情緒曼陀羅環(huán)節(jié)是本次活動的一大亮點(diǎn)，參與者根據(jù)內(nèi)心感受選擇顏色，繪制情緒圖像，并記錄下心靈的觸動。隨后的蝴蝶拍冥想和腹式呼吸練習(xí)，讓參與者在靜謐中釋放壓力，達(dá)到身心愉悅的境界。活動尾聲，大家紛紛分享各自的減壓秘籍，以及團(tuán)輔活動對自身產(chǎn)生的積極影響。
此次活動以科學(xué)引導(dǎo)與實(shí)踐體驗(yàn)相結(jié)合，憑借其獨(dú)特的設(shè)計和實(shí)效的干預(yù)，不僅幫助研究生們舒緩了壓力，還提升了他們的心理韌性，為他們在學(xué)術(shù)道路上的持續(xù)前行注入了新的活力。
