陽春三月,，春暖花開,，春回大地,，萬物復(fù)蘇,。走在迎春花,、桃花等各色花卉爭奇斗艷的校園里，看到的都是脫去單調(diào)冬衣,，身著鮮艷春裝的年輕學(xué)子,，這無疑給校園里增加了一抹青春的亮色。但大家千萬不要忽視早春是呼吸道傳染病的高發(fā)期,，此時又恰逢疫情防控的關(guān)鍵階段,，那么，冬春換季時節(jié),，廣大師生應(yīng)該注意些什么,？

首先,，注意防寒保暖，合理增減衣物,。

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,，目前已進(jìn)入了流感、手足口病等多種春季傳染病的易發(fā)季節(jié),。開學(xué)這幾天,，王城、開元,、九都三個校區(qū)校醫(yī)院人滿為患,，醫(yī)務(wù)人員忙得不亦樂乎，處置最多的就是感冒,、發(fā)熱學(xué)生,，追問病史時發(fā)現(xiàn)這些學(xué)生無一例外都是過早地脫掉了厚重的冬裝，而引發(fā)了呼吸系統(tǒng)疾病,。

俗話說的好,，“春捂秋凍”，冬春換季時,，早晚溫差大,，空氣質(zhì)量差，細(xì)菌,、病毒等微生物活力增強(qiáng),，容易在人體內(nèi)“滋生”，以上呼吸道感染最為常見,。因此,，請廣大師生在冷空氣活動頻繁時，多關(guān)注天氣變化情況,，合理增減衣物,，防風(fēng)御寒。

其次,，注意開窗通風(fēng),，保持環(huán)境衛(wèi)生。

春季是常見呼吸道傳染病的高發(fā)期,，常見的呼吸道傳染病有流行性感冒,、麻疹、水痘,、風(fēng)疹,、流腦、流行性腮腺炎、肺結(jié)核等,。

廣大師生在忙碌之余,，一定要注意開窗通風(fēng)，少吸煙,，勤洗曬衣服和被褥,，這樣不僅可以保持室內(nèi)空氣新鮮，保持室內(nèi)和周圍環(huán)境清潔,，還可以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，減少致病因子，提高人體免疫功能,，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,。

第三，保持飲食多樣,，注意均衡營養(yǎng),。

換季時攝入富含維生素C的食物可幫助維持呼吸道黏膜完整性，構(gòu)成抵御呼吸道感染的屏障,。白蘿卜,、西紅柿、青椒,、卷心菜,、油菜、芹菜,、柑橘,、草莓等果蔬都是富含維生素C的溫性食物，故廣大師生不妨可以多食用,。

攝入充足的蛋白質(zhì)尤其重要，如魚類,、雞蛋,、奶制品、蝦,、牛肉等,，不僅能產(chǎn)生熱量，還可以提高人體免疫力,。體質(zhì)較弱,、容易感冒的師生，可以多吃大棗,、山藥,、小米等健脾益氣的食物。

另外,，多食蔥和蒜也有一定的益處,，蔥含有蔥辣素,，具有較強(qiáng)的殺菌、抑菌作用,，常食用可預(yù)防感冒,；蒜含有殺菌力很強(qiáng)的大蒜素，能殺滅多種病菌,，提高免疫力,。

第四，疫情防控階段,，更要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,。

目前，奧密克戎毒株來勢洶洶,，在全球蔓延,，疫情防控是當(dāng)前重中之重的工作之一。

廣大師生一定要做好個人防護(hù),，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。不要用不干凈的手觸摸眼睛、口鼻,，要及時用肥皂和流動水洗手,，以免造成眼部真菌感染、鼻黏膜損傷或鼻部感染,。打噴嚏或咳嗽時注意掩住口鼻,，以防病毒通過飛沫在空氣中傳播。

第五,，堅持運動,，愉悅身心。

春天是萬物生長的季節(jié),。中醫(yī)認(rèn)為,，肝主筋。堅持鍛煉,，則能舒筋活絡(luò),，有益肝臟健康。

師生可以根據(jù)自身的身體狀況,，選擇適宜的鍛煉項目,，使更多的氧氣能供給更多的組織器官。清晨,、傍晚,，可漫步于芳草小徑，舞拳弄劍于河畔林間，身心融入大自然之中,，人心合一,，無形之中增加了心身健康。另外,，運動時,，要注意防曬，避免皮膚過敏,。

以上五個小貼士請廣大師生惠存,，在享受春花浪漫的美好時光的同時，合理安排好自己的飲食和生活,，注意勞逸結(jié)合,，鍛煉好身體，為維護(hù)校園平安盡一份心力,！

                                                        校醫(yī)院  黃  陽  整理

                                                                趙喜花  審核