2024年3月3日是第二十五個全國愛耳日。今年愛耳日的活動主題為“科技助聽，共享美好生活”,。
一,、“愛耳日”的由來
1998年3月,，在政協(xié)第九屆全國委員會第一次會議上,，社會福利組15名委員針對我國耳聾發(fā)病率高,、數量多,、危害大,、預防薄弱這一現實,，提出了《關于建議確立愛耳日宣傳活動》的提案。經中國殘疾人聯合會,、衛(wèi)生部等10個部門共同商定,，自2000年起確定每年3月3日為全國愛耳日。2013年起我國“愛耳日”被定為國際“愛耳日”,。國際愛耳日具體日期的確定,，是因為數字3與耳朵的形狀類似，因此3.3象征了兩只耳朵,。
二,、耳朵的結構知多少？
耳朵是人體的聽覺器官,，它由外耳,、中耳和內耳三部分組成。外耳：外耳由耳廓和外耳道組成,。耳廓主要起著收集聲音的作用,。外耳道連接耳廓和中耳。中耳：位于外耳和內耳之間,，由鼓室,、咽鼓管、鼓竇和乳突四部分構成,。中耳主要起著傳導和擴大聲音的作用,。內耳：結構非常復雜，由前庭,、半規(guī)管和耳蝸三部分組成,。前兩部分負責平衡感覺，而后者與聽覺有關,。
三,、耳朵的作用？
耳朵的幾個基本功能是聽覺,、平衡,、美觀，具體如下：
1,、產生聽覺：耳朵是一個重要的感覺器官,，在頭顱的兩側，耳朵最重要的、基本的生理功能是聽覺,，耳廓有收集聲波的作用,，收集聲波后，通過中耳將聲音傳遞到內耳,，并產生神經沖動,，產生聽覺；
2,、維持平衡：耳朵是一個重要的平衡器官,，耳朵內有半規(guī)管、前庭,，都是產生平衡感覺的重要結構,，對于維持平衡功能發(fā)揮重要作用；
3,、保持美觀：耳朵分布在頭顱的兩側,，對于維持面容是一個重要的器官。雙側對稱的耳朵可以維持樣貌的正常,。
四,、健康用耳小貼士
1、注意耳部衛(wèi)生,。保持局部清潔干燥,，避免自行掏耳，避免造成耳道損傷感染,、鼓膜穿孔,。如有需要，建議半年,、一年,，甚至兩年到醫(yī)院進行一次耳道清理。
2,、避免在噪音環(huán)境中暴露過長時間,。因為人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧,、人聲喧嘩等各種噪音以及頻率過高、響度過大的聲響,，會使聽覺更容易疲勞,，導致聽力減退。
3,、安全使用耳機,。長期不恰當地使用耳機會讓耳內毛細胞受損甚至死亡，從而導致不可逆的聽力損失發(fā)生。使用耳機應當遵循“2個60”原則：一次使用耳機的時長不超過60分鐘,，音量不超過總音量的60%,。同時避免長期在噪聲中使用耳機、避免睡覺時使用耳機,。
五,、耳部保健小知識
耳保健操四部曲
1、揉耳廓:雙手食指歪曲成勾如耳廓形狀,，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵發(fā)熱為止,。
2、明耳朵:用食指插入耳中,，力度要輕,，深部不要太深，避免插入力量太大傷及耳膜,。食指插入后立即拔出,，反復20次左右;
3、醒耳骨:雙手中指搭在耳朵后側頭部食指搭在中指上,，然后自然滑下敲打耳朵后側頭部,，反復30次左右。
4,、震耳:將雙手張開,，相互揉搓發(fā)熱，然后迅速捂住耳朵全部然后松開,，如此10次左右,，能有耳朵清靜的感覺。
六,、判斷聽力是否下降
1,、你可以聽到聲音，但聽不清,。
2,、在噪聲環(huán)境中聽聲音困難。
3,、只有面對講話人時,，才能理解清楚。
4,、你覺得別人說話似在嘟囔或含混不清,。
5、你必須要讓人重復一些內容,。
6,、你需要將電視音量調到比別人大的位置,。
7、你發(fā)現自己并不明白談話的主題,，常常會答非所問,。
8、參加會議,、去公共場所或家庭聚會時覺得有些困難,。
9、除非距離很近否則不能聽到電話聲或門鈴聲,。
10,、你感到頭顱里有聲音，如嗡嗡聲或鈴聲(耳鳴),。
七,、如何保護我們的耳朵
1、打電話要控制時長,。一般情況下,，打電話的時間不要超過3分鐘。
2,、遠離噪音,。長時間待在噪聲的環(huán)境下會導致耳蝸外毛細胞和內毛細胞的損傷或丟失, 造成永久性的聽覺閾值移動。一旦發(fā)生永久性的聽覺閾值移動,，那聽力就會無法恢復,。
3、避免耳朵進水,。日常洗頭洗澡時要注意,，如果有水進入耳道，可以用干燥的棉簽吸干水,，以免耳部感染引發(fā)外耳道炎,。尤其是喜歡游泳的人，在游泳前準備好游泳耳塞,。
4,、正確擤鼻涕。擤鼻涕時應注意,，手指只能壓住一側鼻翼,，再擤出另一側鼻涕，切勿同時捏住兩側鼻翼而用力呼氣,，因為鼻腔后部與中耳腔通過咽鼓管相通,，擤鼻不當會將鼻腔內分泌物驅入中耳腔，從而引起中耳炎,。
5、科學飲食，適當補充微量元素,。健康飲食,，多吃富含維生素，鋅,、鐵,、鈣的食物，適當補充維生素,，有利于擴張血管,，改善內耳血液供應，防止聽力減退,。
6,、耳朵不適，及時就醫(yī),。當耳朵出現癢,、痛、耳鳴,、耳悶,、頭暈、注意力不集中,、聽力下降等癥狀時,，應立即就診。（圖文整理：王瑜 審核：劉曉梅）
校醫(yī)院
2024年2月27日
