2024年3月3日是第二十五個全國愛耳日。今年愛耳日的活動主題為“科技助聽，共享美好生活”。

一、“愛耳日”的由來

1998年3月，在政協(xié)第九屆全國委員會第一次會議上，社會福利組15名委員針對我國耳聾發(fā)病率高、數(shù)量多、危害大、預防薄弱這一現(xiàn)實，提出了《關(guān)于建議確立愛耳日宣傳活動》的提案。經(jīng)中國殘疾人聯(lián)合會、衛(wèi)生部等10個部門共同商定，自2000年起確定每年3月3日為全國愛耳日。2013年起我國“愛耳日”被定為國際“愛耳日”。國際愛耳日具體日期的確定，是因為數(shù)字3與耳朵的形狀類似，因此3.3象征了兩只耳朵。

二、耳朵的結(jié)構(gòu)知多少？

耳朵是人體的聽覺器官，它由外耳、中耳和內(nèi)耳三部分組成。外耳：外耳由耳廓和外耳道組成。耳廓主要起著收集聲音的作用。外耳道連接耳廓和中耳。中耳：位于外耳和內(nèi)耳之間，由鼓室、咽鼓管、鼓竇和乳突四部分構(gòu)成。中耳主要起著傳導和擴大聲音的作用。內(nèi)耳：結(jié)構(gòu)非常復雜，由前庭、半規(guī)管和耳蝸三部分組成。前兩部分負責平衡感覺，而后者與聽覺有關(guān)。

三、耳朵的作用？

耳朵的幾個基本功能是聽覺、平衡、美觀，具體如下：

1、產(chǎn)生聽覺：耳朵是一個重要的感覺器官，在頭顱的兩側(cè)，耳朵最重要的、基本的生理功能是聽覺，耳廓有收集聲波的作用，收集聲波后，通過中耳將聲音傳遞到內(nèi)耳，并產(chǎn)生神經(jīng)沖動，產(chǎn)生聽覺；

2、維持平衡：耳朵是一個重要的平衡器官，耳朵內(nèi)有半規(guī)管、前庭，都是產(chǎn)生平衡感覺的重要結(jié)構(gòu)，對于維持平衡功能發(fā)揮重要作用；

3、保持美觀：耳朵分布在頭顱的兩側(cè)，對于維持面容是一個重要的器官。雙側(cè)對稱的耳朵可以維持樣貌的正常。

四、健康用耳小貼士

1、注意耳部衛(wèi)生。保持局部清潔干燥，避免自行掏耳，避免造成耳道損傷感染、鼓膜穿孔。如有需要，建議半年、一年，甚至兩年到醫(yī)院進行一次耳道清理。

2、避免在噪音環(huán)境中暴露過長時間。因為人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音以及頻率過高、響度過大的聲響，會使聽覺更容易疲勞，導致聽力減退。

3、安全使用耳機。長期不恰當?shù)厥褂枚鷻C會讓耳內(nèi)毛細胞受損甚至死亡，從而導致不可逆的聽力損失發(fā)生。使用耳機應當遵循“2個60”原則：一次使用耳機的時長不超過60分鐘，音量不超過總音量的60%。同時避免長期在噪聲中使用耳機、避免睡覺時使用耳機。

五、耳部保健小知識

耳保健操四部曲

1、揉耳廓:雙手食指歪曲成勾如耳廓形狀，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵發(fā)熱為止。

2、明耳朵:用食指插入耳中，力度要輕，深部不要太深，避免插入力量太大傷及耳膜。食指插入后立即拔出，反復20次左右;

3、醒耳骨:雙手中指搭在耳朵后側(cè)頭部食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后側(cè)頭部，反復30次左右。

4、震耳:將雙手張開，相互揉搓發(fā)熱，然后迅速捂住耳朵全部然后松開，如此10次左右，能有耳朵清靜的感覺。

六、判斷聽力是否下降

1、你可以聽到聲音，但聽不清。

2、在噪聲環(huán)境中聽聲音困難。

3、只有面對講話人時，才能理解清楚。

4、你覺得別人說話似在嘟囔或含混不清。

5、你必須要讓人重復一些內(nèi)容。

6、你需要將電視音量調(diào)到比別人大的位置。

7、你發(fā)現(xiàn)自己并不明白談話的主題，常常會答非所問。

8、參加會議、去公共場所或家庭聚會時覺得有些困難。

9、除非距離很近否則不能聽到電話聲或門鈴聲。

10、你感到頭顱里有聲音，如嗡嗡聲或鈴聲(耳鳴)。

七、如何保護我們的耳朵

1、打電話要控制時長。一般情況下，打電話的時間不要超過3分鐘。

2、遠離噪音。長時間待在噪聲的環(huán)境下會導致耳蝸外毛細胞和內(nèi)毛細胞的損傷或丟失, 造成永久性的聽覺閾值移動。一旦發(fā)生永久性的聽覺閾值移動，那聽力就會無法恢復。

3、避免耳朵進水。日常洗頭洗澡時要注意，如果有水進入耳道，可以用干燥的棉簽吸干水，以免耳部感染引發(fā)外耳道炎。尤其是喜歡游泳的人，在游泳前準備好游泳耳塞。

4、正確擤鼻涕。擤鼻涕時應注意，手指只能壓住一側(cè)鼻翼，再擤出另一側(cè)鼻涕，切勿同時捏住兩側(cè)鼻翼而用力呼氣，因為鼻腔后部與中耳腔通過咽鼓管相通，擤鼻不當會將鼻腔內(nèi)分泌物驅(qū)入中耳腔，從而引起中耳炎。

5、科學飲食，適當補充微量元素。健康飲食，多吃富含維生素，鋅、鐵、鈣的食物，適當補充維生素，有利于擴張血管，改善內(nèi)耳血液供應，防止聽力減退。

6、耳朵不適，及時就醫(yī)。當耳朵出現(xiàn)癢、痛、耳鳴、耳悶、頭暈、注意力不集中、聽力下降等癥狀時，應立即就診。（圖文整理：王瑜 審核：劉曉梅）

校醫(yī)院

2024年2月27日