2023年5月31日是第36個(gè)世界無(wú)煙日,。世界衛(wèi)生組織制定的全球宣傳活動(dòng)的主題為“種植糧食,而非煙草”（Grow food, not tobacco）,。我國(guó)的主題為：無(wú)煙，為成長(zhǎng)護(hù)航,！
吸煙被世界衛(wèi)生組織（WHO）稱為人類“第五種威脅”（前四種是戰(zhàn)爭(zhēng),、饑荒、瘟疫,、污染）,。據(jù)《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告2020》顯示，我國(guó)吸煙人口達(dá)3.5億,，7.4億人遭受著二手煙的危害,，每年有200萬(wàn)人死于因吸煙相關(guān)性疾病，10萬(wàn)多非煙民死于二手煙暴露,，煙草所致疾病給個(gè)人和家庭造成了嚴(yán)重負(fù)擔(dān),。
一、世界無(wú)煙日的起源
在1987年11月,，世界衛(wèi)生組織（WHO）在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國(guó)際會(huì)議上建議把每年的4月7日定為世界無(wú)煙日（World No Tobacco Day）,，并從1988年開(kāi)始執(zhí)行，但從1989年開(kāi)始，世界無(wú)煙日改為每年的5月31日,，因?yàn)榈诙焓菄?guó)際兒童節(jié),，這一改動(dòng)是希望下一代免受煙草危害。
二,、吸煙有害健康
（一）煙草中含有大量有害物質(zhì)
煙草燃燒所產(chǎn)生的煙霧是由7000多種化合物所組成的復(fù)雜混合物,，其中氣體占95%，如一氧化碳,、氫化氰,、揮發(fā)性亞硝胺等，顆粒物占5%,，包括半揮發(fā)物及非揮發(fā)物,，如煙焦油、尼古丁等,。這些化合物絕大多數(shù)對(duì)人體有害,，其中至少有69種為已知的致癌物，如多環(huán)芳烴,、亞硝胺等,，而尼古丁是引起成癮的物質(zhì)。
（二）吸煙影響身體多個(gè)器官和系統(tǒng)
吸煙會(huì)影響到身體的多個(gè)器官和系統(tǒng),，包括心臟,、泌尿系統(tǒng)、肝臟等等,。吸煙還會(huì)增加各種癌癥和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn),。世界前八位致死疾病中有六種疾病（分別是：缺血性心臟病,、腦血管病,、下呼吸道感染,、慢性阻塞性肺疾病,、結(jié)核和肺癌）與吸煙有關(guān)。吸煙可能引發(fā)肺,、喉,、腎、胃,、膀胱,、結(jié)腸、口腔和食道等部位的腫瘤,，以及慢性阻塞性肺疾?。?/span>COPD）、缺血性心臟病、腦卒中,、流產(chǎn),、早產(chǎn)、出生缺陷,、陽(yáng)痿等其他疾病,。
損傷口腔：焦油等有害物質(zhì)以較高溫度損害嬌嫩的口腔粘膜，增加口腔癌風(fēng)險(xiǎn),。吸煙還會(huì)使口腔粘膜處于缺氧狀態(tài),，厭氧菌增多，導(dǎo)致牙齦牙周疾病,。
損傷呼吸系統(tǒng)：焦油,、重金屬等經(jīng)常刺激肺泡壁，引發(fā)各種呼吸疾??；一個(gè)經(jīng)常吸煙的人，用不了幾年肺部就會(huì)變成黑色,，時(shí)間長(zhǎng)了肺臟功能會(huì)逐漸下降,；長(zhǎng)期不節(jié)制，大量致癌物質(zhì)可誘發(fā)肺癌,，全球三分之二以上肺癌死亡是由吸煙所致,。
影響消化系統(tǒng)：吸煙對(duì)消化系統(tǒng)也有影響，可以增加胃酸的分泌,同時(shí)還能抑制胰液分泌碳酸氫鈉,，增加胃的酸性負(fù)擔(dān),，容易誘發(fā)潰瘍。
影響神經(jīng)系統(tǒng)：尼古丁被吸入10秒就可到達(dá)腦部,，“魅惑”大腦對(duì)其上癮,；一氧化碳、焦油等會(huì)加速腦部血管的動(dòng)脈硬化,，增加中風(fēng)（腦?；蚰X出血）的風(fēng)險(xiǎn)。
（三）女性更受害
當(dāng)對(duì)吸煙的“刻板印象”還停留在男性身上時(shí),，女性吸煙群體正不斷擴(kuò)大,，并呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。女性的生理特性讓她們比男性更容易受到吸煙的危害,。女性吸煙者患慢阻肺的風(fēng)險(xiǎn)高于男性,，吸煙和二手煙暴露會(huì)增加女性乳腺癌、宮頸癌等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。女性吸煙還會(huì)危害下一代的健康,，吸煙可導(dǎo)致女性生育率下降，造成子女先天性缺陷的危險(xiǎn)增大。
（四）二手煙霧同樣有害
在煙草煙霧中約有7000多種化學(xué)物質(zhì),，其中至少250種已知有害,，至少69種已知可致癌。二手煙草煙霧沒(méi)有安全接觸標(biāo)準(zhǔn),。父母吸煙,，以及兒童期二手煙暴露，不僅有可能導(dǎo)致肺功能異常,、慢性呼吸道癥狀,、哮喘、免疫功能損傷,、體重超標(biāo),、耳部疾病和嬰兒猝死綜合征等，還可能使兒童出現(xiàn)行為,、態(tài)度及情感方面的障礙,。除此之外，兒童期的二手煙暴露,，還與成年期的健康問(wèn)題有關(guān),。而且，在家庭中接觸二手煙霧的青少年可能開(kāi)始吸煙的幾率要比那些未接觸的人高1.5～2倍,。
（五）警惕“三手煙”的危害
三手煙是指吸煙者在把煙熄滅幾個(gè)小時(shí)甚至幾天后,，其自身頭發(fā)和衣服上，包括周圍環(huán)境如地毯,、靠墊,、墻壁、家具上殘留的香煙氣味以及有害物質(zhì)微粒,。我們雖然看不見(jiàn)三手煙,，但是卻可以聞到三手煙的異味。這些有害物質(zhì)會(huì)通過(guò)皮膚接觸,、呼吸吸入和飲食攝入等方式進(jìn)入人們的身體,，危害人體健康。
（六）電子煙并不安全
對(duì)任何吸煙行為都要心存警惕,，吸煙與健康之間,，并沒(méi)有“兩全其美”的辦法,。比如電子煙,，電子煙并非沒(méi)有危險(xiǎn)，它同樣會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)和污染物,，引發(fā)機(jī)體的病變,。電子煙不僅對(duì)戒煙的效果尚不明確，而且會(huì)增加煙草使用的可能性。
三,、什么時(shí)候戒煙都不算晚
面對(duì)煙草使用帶來(lái)的威脅,，戒煙是唯一的應(yīng)對(duì)辦法，不僅保護(hù)吸煙者自身的健康,，也減少了二手煙,、三手煙對(duì)他人的危害。
戒煙后20分鐘內(nèi),，增高的心率和血壓就會(huì)下降,；12小時(shí)后，血液中的一氧化碳濃度降至正常,；在2～12周內(nèi),，循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)改善，肺功能得以提高,；1～9個(gè)月后,，咳嗽和氣短癥狀會(huì)有所減輕。
什么時(shí)候開(kāi)始戒煙都不算晚,！50歲和60歲時(shí)戒煙,，還可以贏得6年和3年的預(yù)期壽命。戒煙1年后,，戒煙者發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)大約降低50%,；戒煙10年后，戒煙者肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)可以降至持續(xù)吸煙者的30%～50%,；戒煙15年后,，發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就可以降至與從不吸煙者相同的水平。
四,、青少年更要保持警惕
在如此嚴(yán)重的健康威脅下,，全球仍有13億煙草使用者，青少年成為了煙草消費(fèi)的“潛在人群”,。為保護(hù)青少年,，防止他們使用煙草和尼古丁，抵御煙草廣告和社交媒體中吸煙形象的影響,，成為脫離煙草“掌控”的一代人,，世衛(wèi)組織提出我們需要警惕煙草行業(yè)針對(duì)青少年的各種具有“吸引力”增加吸煙行為的策略，讓青少年充分認(rèn)識(shí)到煙草對(duì)健康的危害,，爭(zhēng)做無(wú)煙的下一代,。
請(qǐng)牢記以下青少年控?zé)熜麄骱诵男畔?/span>
1.所有形式的煙草制品都是有害的，校園范圍內(nèi)禁止發(fā)布各種形式的煙草廣告,。
2.在學(xué)校,、幼兒園和其他未成年人集中活動(dòng)的公共場(chǎng)所吸煙違反《中華人民共和國(guó)未成年人保護(hù)法》,。
3.煙草中的尼古丁可以使人成癮，一旦成癮很難戒斷,。
4.暴露于尼古丁可能影響青少年的大腦發(fā)育,。
5.吸煙會(huì)嚴(yán)重?fù)p害青少年呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，并且會(huì)加速其成年后慢性病的發(fā)生,。
6.電子煙會(huì)對(duì)青少年的身心健康和成長(zhǎng)造成不良后果,，同時(shí)會(huì)誘導(dǎo)青少年使用卷煙。
7.開(kāi)始吸煙的年齡越早,，吸煙的量越大,，煙草對(duì)身體造成的危害也越嚴(yán)重。如果你已經(jīng)開(kāi)始吸煙,，應(yīng)當(dāng)立即戒煙,。
8.二手煙暴露嚴(yán)重危害健康，即使吸入少量煙草煙霧,，也會(huì)對(duì)身體造成損害,。為了自己的健康，你應(yīng)該向二手煙說(shuō)不,。
9.所有向未成年人售煙（包括電子煙）的行為都是違法的,。
10.煙草危害環(huán)境，在整個(gè)生命周期都會(huì)污染地球并損害所有人的健康,。
吸煙不是一種值得追求或模仿的“時(shí)尚”行為,，我們要堅(jiān)定地對(duì)煙草使用說(shuō)“不”！
(李穎雪整理 趙喜花審核)
校醫(yī)院
2023年5月30日
