陽(yáng)春三月，春暖花開(kāi)，春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇。走在迎春花、桃花等各色花卉爭(zhēng)奇斗艷的校園里，看到的都是脫去單調(diào)冬衣，身著鮮艷春裝的年輕學(xué)子，這無(wú)疑給校園里增加了一抹青春的亮色。但大家千萬(wàn)不要忽視早春是呼吸道傳染病的高發(fā)期，此時(shí)又恰逢疫情防控的關(guān)鍵階段，那么，冬春換季時(shí)節(jié)，廣大師生應(yīng)該注意些什么？
首先，注意防寒保暖，合理增減衣物。
隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，目前已進(jìn)入了流感、手足口病等多種春季傳染病的易發(fā)季節(jié)。開(kāi)學(xué)這幾天，王城、開(kāi)元、九都三個(gè)校區(qū)校醫(yī)院人滿為患，醫(yī)務(wù)人員忙得不亦樂(lè)乎，處置最多的就是感冒、發(fā)熱學(xué)生，追問(wèn)病史時(shí)發(fā)現(xiàn)這些學(xué)生無(wú)一例外都是過(guò)早地脫掉了厚重的冬裝，而引發(fā)了呼吸系統(tǒng)疾病。
俗話說(shuō)的好，“春捂秋凍”，冬春換季時(shí)，早晚溫差大，空氣質(zhì)量差，細(xì)菌、病毒等微生物活力增強(qiáng)，容易在人體內(nèi)“滋生”，以上呼吸道感染最為常見(jiàn)。因此，請(qǐng)廣大師生在冷空氣活動(dòng)頻繁時(shí)，多關(guān)注天氣變化情況，合理增減衣物，防風(fēng)御寒。
其次，注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持環(huán)境衛(wèi)生。
春季是常見(jiàn)呼吸道傳染病的高發(fā)期，常見(jiàn)的呼吸道傳染病有流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結(jié)核等。
廣大師生在忙碌之余，一定要注意開(kāi)窗通風(fēng)，少吸煙，勤洗曬衣服和被褥，這樣不僅可以保持室內(nèi)空氣新鮮，保持室內(nèi)和周?chē)h(huán)境清潔，還可以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，減少致病因子，提高人體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
第三，保持飲食多樣，注意均衡營(yíng)養(yǎng)。
換季時(shí)攝入富含維生素C的食物可幫助維持呼吸道黏膜完整性，構(gòu)成抵御呼吸道感染的屏障。白蘿卜、西紅柿、青椒、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘、草莓等果蔬都是富含維生素C的溫性食物，故廣大師生不妨可以多食用。
攝入充足的蛋白質(zhì)尤其重要，如魚(yú)類(lèi)、雞蛋、奶制品、蝦、牛肉等，不僅能產(chǎn)生熱量，還可以提高人體免疫力。體質(zhì)較弱、容易感冒的師生，可以多吃大棗、山藥、小米等健脾益氣的食物。
另外，多食蔥和蒜也有一定的益處，蔥含有蔥辣素，具有較強(qiáng)的殺菌、抑菌作用，常食用可預(yù)防感冒；蒜含有殺菌力很強(qiáng)的大蒜素，能殺滅多種病菌，提高免疫力。
第四，疫情防控階段，更要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
目前，奧密克戎毒株來(lái)勢(shì)洶洶，在全球蔓延，疫情防控是當(dāng)前重中之重的工作之一。
廣大師生一定要做好個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不要用不干凈的手觸摸眼睛、口鼻，要及時(shí)用肥皂和流動(dòng)水洗手，以免造成眼部真菌感染、鼻黏膜損傷或鼻部感染。打噴嚏或咳嗽時(shí)注意掩住口鼻，以防病毒通過(guò)飛沫在空氣中傳播。
第五，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，愉悅身心。
春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋。堅(jiān)持鍛煉，則能舒筋活絡(luò)，有益肝臟健康。
師生可以根據(jù)自身的身體狀況，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，使更多的氧氣能供給更多的組織器官。清晨、傍晚，可漫步于芳草小徑，舞拳弄?jiǎng)τ诤优狭珠g，身心融入大自然之中，人心合一，無(wú)形之中增加了心身健康。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意防曬，避免皮膚過(guò)敏。
以上五個(gè)小貼士請(qǐng)廣大師生惠存，在享受春花浪漫的美好時(shí)光的同時(shí)，合理安排好自己的飲食和生活，注意勞逸結(jié)合，鍛煉好身體，為維護(hù)校園平安盡一份心力！
校醫(yī)院 黃 陽(yáng) 整理
趙喜花 審核
