2024年3月3日是第二十五個(gè)全國(guó)愛耳日。今年愛耳日的活動(dòng)主題為“科技助聽，共享美好生活”。
一、“愛耳日”的由來(lái)
1998年3月，在政協(xié)第九屆全國(guó)委員會(huì)第一次會(huì)議上，社會(huì)福利組15名委員針對(duì)我國(guó)耳聾發(fā)病率高、數(shù)量多、危害大、預(yù)防薄弱這一現(xiàn)實(shí)，提出了《關(guān)于建議確立愛耳日宣傳活動(dòng)》的提案。經(jīng)中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)、衛(wèi)生部等10個(gè)部門共同商定，自2000年起確定每年3月3日為全國(guó)愛耳日。2013年起我國(guó)“愛耳日”被定為國(guó)際“愛耳日”。國(guó)際愛耳日具體日期的確定，是因?yàn)閿?shù)字3與耳朵的形狀類似，因此3.3象征了兩只耳朵。
二、耳朵的結(jié)構(gòu)知多少？
耳朵是人體的聽覺(jué)器官，它由外耳、中耳和內(nèi)耳三部分組成。外耳：外耳由耳廓和外耳道組成。耳廓主要起著收集聲音的作用。外耳道連接耳廓和中耳。中耳：位于外耳和內(nèi)耳之間，由鼓室、咽鼓管、鼓竇和乳突四部分構(gòu)成。中耳主要起著傳導(dǎo)和擴(kuò)大聲音的作用。內(nèi)耳：結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，由前庭、半規(guī)管和耳蝸三部分組成。前兩部分負(fù)責(zé)平衡感覺(jué)，而后者與聽覺(jué)有關(guān)。
三、耳朵的作用？
耳朵的幾個(gè)基本功能是聽覺(jué)、平衡、美觀，具體如下：
1、產(chǎn)生聽覺(jué)：耳朵是一個(gè)重要的感覺(jué)器官，在頭顱的兩側(cè)，耳朵最重要的、基本的生理功能是聽覺(jué)，耳廓有收集聲波的作用，收集聲波后，通過(guò)中耳將聲音傳遞到內(nèi)耳，并產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)，產(chǎn)生聽覺(jué)；
2、維持平衡：耳朵是一個(gè)重要的平衡器官，耳朵內(nèi)有半規(guī)管、前庭，都是產(chǎn)生平衡感覺(jué)的重要結(jié)構(gòu)，對(duì)于維持平衡功能發(fā)揮重要作用；
3、保持美觀：耳朵分布在頭顱的兩側(cè)，對(duì)于維持面容是一個(gè)重要的器官。雙側(cè)對(duì)稱的耳朵可以維持樣貌的正常。
四、健康用耳小貼士
1、注意耳部衛(wèi)生。保持局部清潔干燥，避免自行掏耳，避免造成耳道損傷感染、鼓膜穿孔。如有需要，建議半年、一年，甚至兩年到醫(yī)院進(jìn)行一次耳道清理。
2、避免在噪音環(huán)境中暴露過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。因?yàn)槿颂热糸L(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音以及頻率過(guò)高、響度過(guò)大的聲響，會(huì)使聽覺(jué)更容易疲勞，導(dǎo)致聽力減退。
3、安全使用耳機(jī)。長(zhǎng)期不恰當(dāng)?shù)厥褂枚鷻C(jī)會(huì)讓耳內(nèi)毛細(xì)胞受損甚至死亡，從而導(dǎo)致不可逆的聽力損失發(fā)生。使用耳機(jī)應(yīng)當(dāng)遵循“2個(gè)60”原則：一次使用耳機(jī)的時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)60分鐘，音量不超過(guò)總音量的60%。同時(shí)避免長(zhǎng)期在噪聲中使用耳機(jī)、避免睡覺(jué)時(shí)使用耳機(jī)。
五、耳部保健小知識(shí)
耳保健操四部曲
1、揉耳廓:雙手食指歪曲成勾如耳廓形狀，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵發(fā)熱為止。
2、明耳朵:用食指插入耳中，力度要輕，深部不要太深，避免插入力量太大傷及耳膜。食指插入后立即拔出，反復(fù)20次左右;
3、醒耳骨:雙手中指搭在耳朵后側(cè)頭部食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后側(cè)頭部，反復(fù)30次左右。
4、震耳:將雙手張開，相互揉搓發(fā)熱，然后迅速捂住耳朵全部然后松開，如此10次左右，能有耳朵清靜的感覺(jué)。
六、判斷聽力是否下降
1、你可以聽到聲音，但聽不清。
2、在噪聲環(huán)境中聽聲音困難。
3、只有面對(duì)講話人時(shí)，才能理解清楚。
4、你覺(jué)得別人說(shuō)話似在嘟囔或含混不清。
5、你必須要讓人重復(fù)一些內(nèi)容。
6、你需要將電視音量調(diào)到比別人大的位置。
7、你發(fā)現(xiàn)自己并不明白談話的主題，常常會(huì)答非所問(wèn)。
8、參加會(huì)議、去公共場(chǎng)所或家庭聚會(huì)時(shí)覺(jué)得有些困難。
9、除非距離很近否則不能聽到電話聲或門鈴聲。
10、你感到頭顱里有聲音，如嗡嗡聲或鈴聲(耳鳴)。
七、如何保護(hù)我們的耳朵
1、打電話要控制時(shí)長(zhǎng)。一般情況下，打電話的時(shí)間不要超過(guò)3分鐘。
2、遠(yuǎn)離噪音。長(zhǎng)時(shí)間待在噪聲的環(huán)境下會(huì)導(dǎo)致耳蝸外毛細(xì)胞和內(nèi)毛細(xì)胞的損傷或丟失, 造成永久性的聽覺(jué)閾值移動(dòng)。一旦發(fā)生永久性的聽覺(jué)閾值移動(dòng)，那聽力就會(huì)無(wú)法恢復(fù)。
3、避免耳朵進(jìn)水。日常洗頭洗澡時(shí)要注意，如果有水進(jìn)入耳道，可以用干燥的棉簽吸干水，以免耳部感染引發(fā)外耳道炎。尤其是喜歡游泳的人，在游泳前準(zhǔn)備好游泳耳塞。
4、正確擤鼻涕。擤鼻涕時(shí)應(yīng)注意，手指只能壓住一側(cè)鼻翼，再擤出另一側(cè)鼻涕，切勿同時(shí)捏住兩側(cè)鼻翼而用力呼氣，因?yàn)楸乔缓蟛颗c中耳腔通過(guò)咽鼓管相通，擤鼻不當(dāng)會(huì)將鼻腔內(nèi)分泌物驅(qū)入中耳腔，從而引起中耳炎。
5、科學(xué)飲食，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素。健康飲食，多吃富含維生素，鋅、鐵、鈣的食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，有利于擴(kuò)張血管，改善內(nèi)耳血液供應(yīng)，防止聽力減退。
6、耳朵不適，及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)耳朵出現(xiàn)癢、痛、耳鳴、耳悶、頭暈、注意力不集中、聽力下降等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就診。（圖文整理：王瑜 審核：劉曉梅）
校醫(yī)院
2024年2月27日
