青春熱線編輯：
你好,！我是一名18歲的男生,，有一些困惑希望您能夠給予指導(dǎo)。
我有些敏感和多疑,，與人相處時(shí)總是不能做到真誠相待，無法真正跟別人心對心交流。我比較內(nèi)向，但是我也好想跟那些開朗外向的人一起玩,，好想得到外向人的贊賞，但就是不清楚他們的大腦是怎么運(yùn)轉(zhuǎn)的,，不知道怎樣才能贏得他們的喜歡,，能夠讓他們真心愿意主動(dòng)地和我玩。
我覺得自己有點(diǎn)兒心胸狹隘,，但是在與人交往中,，很多時(shí)候?yàn)榱私o別人留下好印象,，總是盡最大的力量克制住自己的憤怒并且盡量不讓別人看出來,。每每這種時(shí)候，我心里就覺得好難受,，我該怎么辦,？我怎樣才能讓自己變得更加大度？
倪鳴
倪鳴：
你好,！認(rèn)真讀完你的來信,，我能體會(huì)到你內(nèi)心的難過和希望改變自己的焦急心情。從字里行間我看到你對自己有很多負(fù)性的評價(jià)：你覺得自己內(nèi)向,、敏感,、多疑，甚至責(zé)怪自己心胸狹隘,，不夠“大度”,。讀到你對自己的這些描述，我可以想象得到,，如此看待自己的你是多么不開心,，在與人交往時(shí)要小心翼翼克制自己的情緒去迎合別人是多么不容易。
同時(shí),，我也看到了你豐富細(xì)膩的內(nèi)心世界,，因?yàn)檫@是非常難得且寶貴的心理資源。你對自己的情緒和感受有著比大多數(shù)同齡人更清晰的體驗(yàn)：在與人相處時(shí),，你能清楚地意識到自己“不能做到真誠相待”,，你將此歸結(jié)為自己性格中的“敏感”、“多疑”,，而我從中看到的是你比那些外向開朗的人更多了一些謹(jǐn)慎,；在與人交往時(shí)，你也能敏銳地覺察到自己的“憤怒”。在你所處的這個(gè)年齡階段,，正是情緒波動(dòng)非常強(qiáng)烈的時(shí)期,，沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練就能準(zhǔn)確覺察自己情緒的人并不多，從這個(gè)意義上來說,，你是非常了不起的,。
你現(xiàn)在正處在人們常說的“青春期”，在這個(gè)特殊的時(shí)期里,，身體迅速成長,、發(fā)育并逐漸成熟，但心理上的發(fā)展卻顯得相對滯后,?？梢哉f，青春期就是生理上相對成熟和心理上相對不成熟并存的時(shí)期,，因此,，處在青春期的男生女生就會(huì)擁有很多發(fā)展性的心理沖突。由于自身的心理能量不足,，我們難免對自己的性格感到不滿意,，而認(rèn)同那些看起來心理能量更高的人，比如你所說的“開朗外向的人”,，并且希望從他們那里獲得認(rèn)可和贊賞,，以此來增加自信，提升自己的心理能量,。
實(shí)際上,，“開朗外向”并不一定代表心理能量高，我也曾遇到過一些處于青春期的“開朗外向的人”,，他們同樣對自己不滿意,，覺得自己情緒起伏大又很沖動(dòng)，反而羨慕像你這樣“內(nèi)向克制的人”,。真正心理能量高的狀態(tài)是一種由內(nèi)而外的,、從容淡定的境界，這樣的人心態(tài)是積極且平和的,，內(nèi)心是和諧又充滿了喜悅的,，對待世界是寬容而友善的。達(dá)到這種狀態(tài)也許是我們需要用一生的時(shí)間去完成的課題,，所以你也不必急于求成,。
你現(xiàn)在遇到的狀況是因?yàn)樽约旱男睦砟芰可星也蛔阍斐傻臅簳r(shí)性的困惑，隨著心理上的成長,、成熟和社會(huì)化程度的提高,，你的心理能量也會(huì)慢慢積累,、提升，尋求支持和認(rèn)可的方式也會(huì)從外部逐漸轉(zhuǎn)向內(nèi)部,。相信那時(shí)你一定會(huì)明白,，別人是否會(huì)贊賞你并不是那么重要，重要的是你是否會(huì)發(fā)自內(nèi)心地喜愛并贊賞自己,。如果你能夠真正理解,、接納并且好好愛自己，就能夠更加明確自己內(nèi)心的需要,，更加準(zhǔn)確地覺察自己的感受和變化,，并且更有力量去駕馭好自己的情緒能量。那時(shí)的你也一定會(huì)變得更加自信,，并且讓自己散發(fā)出獨(dú)特的個(gè)性魅力,。
當(dāng)然，這些說起來容易,，實(shí)現(xiàn)起來并不是一個(gè)簡單的過程,。既然是發(fā)展性的問題，就需要你給自己一點(diǎn)時(shí)間和耐心,，在發(fā)展的過程中逐步解決,。
