青春熱線編輯：
你好！我是一名18歲的男生，有一些困惑希望您能夠給予指導。
我有些敏感和多疑，與人相處時總是不能做到真誠相待，無法真正跟別人心對心交流。我比較內(nèi)向，但是我也好想跟那些開朗外向的人一起玩，好想得到外向人的贊賞，但就是不清楚他們的大腦是怎么運轉(zhuǎn)的，不知道怎樣才能贏得他們的喜歡，能夠讓他們真心愿意主動地和我玩。
我覺得自己有點兒心胸狹隘，但是在與人交往中，很多時候為了給別人留下好印象，總是盡最大的力量克制住自己的憤怒并且盡量不讓別人看出來。每每這種時候，我心里就覺得好難受，我該怎么辦？我怎樣才能讓自己變得更加大度？
倪鳴
倪鳴：
你好！認真讀完你的來信，我能體會到你內(nèi)心的難過和希望改變自己的焦急心情。從字里行間我看到你對自己有很多負性的評價：你覺得自己內(nèi)向、敏感、多疑，甚至責怪自己心胸狹隘，不夠“大度”。讀到你對自己的這些描述，我可以想象得到，如此看待自己的你是多么不開心，在與人交往時要小心翼翼克制自己的情緒去迎合別人是多么不容易。
同時，我也看到了你豐富細膩的內(nèi)心世界，因為這是非常難得且寶貴的心理資源。你對自己的情緒和感受有著比大多數(shù)同齡人更清晰的體驗：在與人相處時，你能清楚地意識到自己“不能做到真誠相待”，你將此歸結(jié)為自己性格中的“敏感”、“多疑”，而我從中看到的是你比那些外向開朗的人更多了一些謹慎；在與人交往時，你也能敏銳地覺察到自己的“憤怒”。在你所處的這個年齡階段，正是情緒波動非常強烈的時期，沒有經(jīng)過專業(yè)訓練就能準確覺察自己情緒的人并不多，從這個意義上來說，你是非常了不起的。
你現(xiàn)在正處在人們常說的“青春期”，在這個特殊的時期里，身體迅速成長、發(fā)育并逐漸成熟，但心理上的發(fā)展卻顯得相對滯后。可以說，青春期就是生理上相對成熟和心理上相對不成熟并存的時期，因此，處在青春期的男生女生就會擁有很多發(fā)展性的心理沖突。由于自身的心理能量不足，我們難免對自己的性格感到不滿意，而認同那些看起來心理能量更高的人，比如你所說的“開朗外向的人”，并且希望從他們那里獲得認可和贊賞，以此來增加自信，提升自己的心理能量。
實際上，“開朗外向”并不一定代表心理能量高，我也曾遇到過一些處于青春期的“開朗外向的人”，他們同樣對自己不滿意，覺得自己情緒起伏大又很沖動，反而羨慕像你這樣“內(nèi)向克制的人”。真正心理能量高的狀態(tài)是一種由內(nèi)而外的、從容淡定的境界，這樣的人心態(tài)是積極且平和的，內(nèi)心是和諧又充滿了喜悅的，對待世界是寬容而友善的。達到這種狀態(tài)也許是我們需要用一生的時間去完成的課題，所以你也不必急于求成。
你現(xiàn)在遇到的狀況是因為自己的心理能量尚且不足造成的暫時性的困惑，隨著心理上的成長、成熟和社會化程度的提高，你的心理能量也會慢慢積累、提升，尋求支持和認可的方式也會從外部逐漸轉(zhuǎn)向內(nèi)部。相信那時你一定會明白，別人是否會贊賞你并不是那么重要，重要的是你是否會發(fā)自內(nèi)心地喜愛并贊賞自己。如果你能夠真正理解、接納并且好好愛自己，就能夠更加明確自己內(nèi)心的需要，更加準確地覺察自己的感受和變化，并且更有力量去駕馭好自己的情緒能量。那時的你也一定會變得更加自信，并且讓自己散發(fā)出獨特的個性魅力。
當然，這些說起來容易，實現(xiàn)起來并不是一個簡單的過程。既然是發(fā)展性的問題，就需要你給自己一點時間和耐心，在發(fā)展的過程中逐步解決。
