美國盲人作家海倫說：假如給我三天光明,，我不想看太多精彩的事物,，因?yàn)榈鹊胶诎档絹?，我?huì)過度懷念它們。還是讓我靜靜地看黑夜變?yōu)榘讜兊钠孥E,，花兒的綻放到凋謝，天空白云的變幻莫測,。值得慶幸的是,，我們擁有的不止是三天光明，還有更多時(shí)光可以感受那名山勝水的廣闊,，領(lǐng)略那俯仰之間的浩渺,，目睹那至真至善的親情。愛護(hù)眼睛,，從現(xiàn)在開始...

2018年6月6日是第23屆“全國愛眼日”,，今年的主題是“科學(xué)防控近視，關(guān)愛孩子眼健康”,。

近視的影響因素及預(yù)防

（一）環(huán)境因素

1.近距離工作：近距離工作被公認(rèn)為是影響近視發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)因素,，與近視的發(fā)展呈正相關(guān),。除了近距離工作的總量外,，近距離工作持續(xù)時(shí)間（＞45分鐘）、閱讀距離近（＜33厘米）等也是近視的重要危險(xiǎn)因素,。

2.戶外活動(dòng)：戶外活動(dòng)時(shí)間與近視的發(fā)病率和進(jìn)展量呈負(fù)相關(guān),，是近視的一種保護(hù)因素。因此,，提倡在學(xué)齡前如幼兒園時(shí)期就開始增加戶外活動(dòng)時(shí)間,，有條件的地方鼓勵(lì)每天增加戶外活動(dòng)1小時(shí)。

3.讀寫習(xí)慣：不良讀寫習(xí)慣是近視的危險(xiǎn)因素,。寫字時(shí)歪頭,、握筆時(shí)指尖距筆尖近（＜2厘米）的青少年近視患病率較高。應(yīng)培養(yǎng)良好的讀寫習(xí)慣,，握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）,、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米）,，保持讀寫坐姿端正,，不在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀,。

4.采光照明：讀寫應(yīng)在采光良好,、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，桌面的平均照度值不應(yīng)低于300勒克斯（lux）,，并結(jié)合工作類別和閱讀字體大小進(jìn)行調(diào)整,，以避免眩光和視疲勞等。

5.眼保健操：眼保健操可讓眼睛放松,。臨床研究表明,，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調(diào)節(jié)遲滯,，改善主觀視疲勞感受，從而有助于控制近視,。

6.其他：近視發(fā)生發(fā)展的其他環(huán)境因素可能還包括營養(yǎng),、睡眠時(shí)間、微量元素,、電子產(chǎn)品的使用等,。

（二）遺傳因素

對于單純的低中度近視者，基因與環(huán)境共同作用導(dǎo)致近視的進(jìn)展,。父母近視的青少年發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)明顯增大,，而且與父母近視的度數(shù)呈正相關(guān)。目前已有較多近視相關(guān)基因的家系研究,、雙生子研究及群體遺傳學(xué)研究,。對于高度近視，尤其是病理性近視者,，遺傳因素的作用更為明顯,。因此近視的父母應(yīng)該更注意讓孩子避免容易發(fā)生近視的環(huán)境因素。