每年的10月15日是“全球洗手日”，主題是“團結(jié)一致 普及手衛(wèi)生”。手是傳播疾病的重要媒介，保持手部清潔衛(wèi)生可以預(yù)防多種疾病。尤其在秋冬季節(jié)洗手是阻斷細(xì)菌和病毒傳播最有效、最簡單的方法之一。洗手看似是小事兒但也要講究科學(xué)。一起來復(fù)習(xí)“七步洗手法”，“手”護(hù)健康，從現(xiàn)在開始。

一、為什么要洗手？

手是人體的“外交官”，人們一切的“外事活動”都需要它“首當(dāng)其沖”，比如吃飯、擤鼻涕、扔垃圾、按電梯、玩手機、電腦辦公、處理垃圾等，都要用手來完成。因此，我們的雙手就很容易沾染上許多病原體微生物，雙手成為各種病原體的重要載體。據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計，日常生活中，每個人的一只手上可附著的細(xì)菌達(dá)40多萬個，當(dāng)身體抵抗力下降的時候，手上的這些細(xì)菌、病毒就開始“躍躍欲試”，打算“為非作歹”了，從而容易誘發(fā)各種疾病。洗手可除掉粘附在手上的病毒、細(xì)菌和蟲卵，用流水洗手，可洗去手上80%的細(xì)菌；如果用肥皂/洗手液洗，再用流水沖洗，可洗去手上高達(dá)99%的細(xì)菌。正確洗手能預(yù)防多種傳染病，比如新冠、流感、痢疾、諾如病毒病，手足口病等……

二、什么時候需要洗手？

1.飯前便后；2.去超市、商場等人群密集且相對封閉公共環(huán)境后；3.去醫(yī)院就診或探視病人后；4.喂養(yǎng)嬰兒前、處理嬰兒尿墊后；5.揉眼睛前，打噴嚏擤鼻涕后；6.接觸血液、尿液、糞便后；7.接觸公共用品后如共享單車、電梯按鍵以及乘坐汽車、火車等公共交通工具后；8.接觸錢幣后、清掃衛(wèi)生后；9.接觸寵物后、處理寵物排泄物后；10.戶外勞動、活動、玩耍后等。

三、七步洗手口訣順口溜:“掌心對掌心；手心壓手背；十指交叉摩；手握關(guān)節(jié)搓；拇指圍軸轉(zhuǎn)；指尖掌心揉；手腕別放過。”

七步洗手法步驟：1、（內(nèi)）洗手掌：流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓。2、（外）洗背側(cè)指縫：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行。3、（夾）洗掌側(cè)指縫：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。4、（弓）洗指背：彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。5、（大）洗拇指：一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓。雙手交換進(jìn)行。6、（立）洗指尖：彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。7、（腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，雙手交換進(jìn)行。

總之，接觸清潔物品前、用手觸摸“眼、口、鼻”前，或者接觸污染物品后、接觸公共物品后均要洗手。

三、公民防疫基本行為準(zhǔn)則11條：

1、勤洗手。手臟后，要洗手；做飯前，餐飲前，便前，護(hù)理老人、兒童和病人前，觸摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，護(hù)理病人后，咳嗽或打噴嚏后，做清潔后，清理垃圾后，便后，接觸快遞后，接觸電梯按鈕、門把手等公共設(shè)施后，要洗手或手消毒。2、科學(xué)戴口罩。有發(fā)熱咳嗽等癥狀時，就醫(yī)時，擁擠時，乘電梯時，乘坐公共交通工具時，進(jìn)入人員密集的公共場所時，要戴口罩。3、注意咳嗽禮儀。咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。4、少聚集。疫情期間，少聚餐聚會，少走親訪友，少參加喜宴喪事，非必要不到人群密集的場所。5、文明用餐。不混用餐具，夾菜用公筷，敬酒不鬧酒，盡量分餐食；食堂就餐時，盡量自備餐具。6、遵守 1 米線。排隊、付款、交談、運動、參觀時，要保持 1 米以上社交距離。7、常通風(fēng)。家庭人多時，房間有異味、油煙時，有病人時，訪客離開后，多開窗通風(fēng)。8、做好清潔消毒。日常保持房間整潔。處理冷凍食品的炊具和臺面，病人及訪客使用的物品和餐飲具，要及時做好消毒。9、保持廁所衛(wèi)生。勤清潔廁所，馬桶沖水前蓋蓋，經(jīng)常開窗或開啟排氣扇，保持地漏水彎有水。10、養(yǎng)成健康生活方式。加強身體鍛煉，堅持作息規(guī)律，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康；健康飲食，戒煙限酒；有癥狀時，及時就醫(yī)。11、疫苗接種。響應(yīng)國家新冠病毒疫苗接種政策，積極配合疫苗接種，保護(hù)個人健康。（圖：轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò)）

                   李婷婷整理  趙喜花審核

                       2022年10月21日