春季,，萬物生發(fā),，潛藏在體內(nèi)的病毒也開始蠢蠢欲動。曾以“帶狀疼痛級別十級”登上熱搜的病毒——帶狀皰疹,，也將迎來它的發(fā)病季,，如不及時治療,，恐造成除皮膚外的全身多臟器損害,，給身心帶來嚴重影響,。該如何預(yù)防這個讓人“痛到懷疑人生”的疾病呢？

一,、帶狀皰疹是怎么引起的

提起水痘,，大家并不陌生,，帶狀皰疹就是一種由水痘-帶狀皰疹病毒經(jīng)再激活引起的感染性皮膚病,，這種病毒具有很強的潛伏期，能在體內(nèi)隱匿長達十幾年,。初次感染此病毒后,，表現(xiàn)為水痘或隱匿性感染,，此后該病毒潛伏在脊髓后根神經(jīng)節(jié)，當(dāng)機體免疫系統(tǒng)功能下降時,，再次激活該病毒,，引發(fā)帶狀皰疹。

而帶狀皰疹還有一大特點,，就是疼痛性級別達到“天花板”,，可比分娩陣痛、慢性癌痛更疼,。帶狀皰疹在民間被稱之為“蛇纏身”,、“纏腰蛇”，俗語說：一朝蛇纏腰,，十年切膚痛,！它引發(fā)“灼燒樣”、“刀割樣”,、“緊束樣”神經(jīng)痛,，劇烈持久，且無特效藥可緩解,。

二,、這四類人群需警惕

1.老年人群

老年人是帶狀皰疹的高發(fā)人群，據(jù)統(tǒng)計,，50歲及以上的中老年人里有90%的人體內(nèi)潛伏著水痘-帶狀皰疹病毒,。此類人群抵抗力較弱，更易中招,。

2.慢性疾病患者

相比于普通人,，慢性病患者發(fā)生帶狀皰疹的風(fēng)險也會增加。臨床研究顯示,，與普通人相比,，糖尿病患者感染帶狀皰疹的風(fēng)險增加24%，心血管疾病患者風(fēng)險增加34%,，慢阻肺（COPD）患者風(fēng)險增加41%,。

3.亞健康人群

目前，帶狀皰疹的發(fā)生率呈逐年升高的趨勢,，并開始趨于年輕化,。隨著生活節(jié)奏的加快，很多年輕人長期處于飲食不規(guī)律,、缺乏運動,、精神緊張、熬夜過度等狀態(tài),，導(dǎo)致機體免疫力下降,，使得病毒易入侵而導(dǎo)致發(fā)病,。

4.免疫功能低下人群

免疫功能低下的人群更易患上帶狀皰疹，例如：患有免疫系統(tǒng)疾病的人群,、腫瘤患者,、使用免疫抑制藥物患者。

三,、如何應(yīng)對帶狀皰疹

預(yù)防帶狀皰疹,，在生活中應(yīng)注意合理飲食、勞逸結(jié)合,、適度鍛煉,、暢達情志。

1.合理飲食

帶狀皰疹本身并不是可怕的疾病,，當(dāng)?shù)挚沽^強時,，潛伏的病毒會被壓制處于 “休眠狀態(tài)”。日常飲食中宜多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,，如豆類,、奶類、蛋類,、魚肉等,，從而達到提升免疫力的作用。人體很多免疫細胞,、各種抗體,、細胞因子、溶菌酶等都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成,。還應(yīng)多食維生素C含量高的蔬菜和水果,。維生素C可促進抗體形成，且它所具有的抗氧化作用還能減少外界因素干擾人體細胞平衡,，有助于提升免疫力,，有效降低帶狀皰疹的發(fā)病率。另外,，中醫(yī)認為帶狀皰疹是由肝膽濕熱和氣滯血瘀引起的,，因此生、冷,、硬,、辣等要適當(dāng)忌口。

2.勞逸結(jié)合

熬夜,、勞累都是誘發(fā)帶狀皰疹的因素,，充足的睡眠可以幫助免疫細胞T細胞發(fā)揮更大的作用，而長期睡眠障礙可導(dǎo)致機體的免疫力明顯下降，更容易受到病毒和細菌的侵襲,。所以一定要勞逸結(jié)合，保證充足睡眠,，遠離亞健康狀態(tài),。

3.適度鍛煉

堅持適量運動，可有效提高機體的抗病能力,。特別是抵抗力較弱的老年人,，平時更應(yīng)多進行慢跑、散步,、打太極拳等舒緩的運動,，加強鍛煉。

4.暢達情志

精神放松也是提高人體免疫力的有效手段,。中醫(yī)認為,，帶狀皰疹與情志肝氣有關(guān)，暴躁憤怒等不良情緒長時間累積于心,，會使得免疫力下降,，所以自我調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢,，學(xué)會疏壓也是遠離帶狀皰疹的方式之一,。（整理：楊慧敏  二審：劉曉梅  三審：趙喜花）

校醫(yī)院

2024年4月29日