8月6日，國家衛(wèi)生健康委召開“時令節(jié)氣與健康”系列主題新聞發(fā)布會，介紹立秋時節(jié)的健康養(yǎng)生與疾病預(yù)防知識。專家提醒，立秋之后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，但暑熱未盡，晝夜溫差大，容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，心血管疾病風(fēng)險增高。各類人群應(yīng)了解相關(guān)知識，科學(xué)有效應(yīng)對節(jié)氣變化帶來的健康挑戰(zhàn)。

一、立秋時節(jié)注意預(yù)防心腦血管疾病

立秋之后，晝夜溫差增大，中老年人心血管系統(tǒng)面臨著較大的挑戰(zhàn)。這就要求中老年人更加重視心血管病的預(yù)防和危險因素的控制，尤其是患有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病的人群，要嚴格遵醫(yī)囑按時、足量用藥，將血壓、血脂、血糖控制在理想的水平。要重視良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，如健康飲食、適量運動、保證充足的睡眠，以及不吸煙、限制飲酒、不久坐等，這些健康的生活方式能夠降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。

腦卒中是我國人群中最常見的心血管疾病之一，秋冬季節(jié)也是腦卒中的高發(fā)時期。腦卒中的急性發(fā)作很危險，重則危及生命，輕則留下肢體運動障礙、語言障礙等后遺癥。一旦發(fā)現(xiàn)身邊人突發(fā)肢體不能運動、口角歪斜、說話不利索乃至頭痛、昏迷等癥狀，懷疑腦卒中時，應(yīng)爭分奪秒將病人轉(zhuǎn)運至有救治條件的醫(yī)院急診科，避免耽誤救治。此外，急性心肌梗死、心力衰竭等常見心臟疾病的識別與救治，也需要引起重視。

二、如何應(yīng)對“秋老虎”

立秋時節(jié)人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)四肢乏力、頭暈昏沉、口中黏膩等癥狀，從中醫(yī)的角度看可能是濕氣困脾的表現(xiàn)。為此，可以食用一些藥膳粥，即在煮粥時加入一些具有健脾利濕功效的藥膳食材，如蓮子、山藥、茯苓、薏米等。也可以服用芡實茯苓茶，將芡實和茯苓各取10克加入到500毫升的水中煮水喝，可以改善下肢困乏、頭腦昏沉、身體浮腫、腹瀉等癥狀。

立秋時節(jié)氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，但“秋老虎”威力不減，夏秋交替天氣變化不穩(wěn)定，此時呼吸系統(tǒng)最容易受到侵襲，也帶來了呼吸道傳染病的高發(fā)。針對這種情況，除了及時增減衣物、規(guī)律運動以增強免疫力外，重點人群還應(yīng)及時接種相關(guān)疫苗。同時，要做好健康監(jiān)測，如果出現(xiàn)發(fā)熱、流涕、咽痛等呼吸系統(tǒng)癥狀，要注意休息，必要時及時就醫(yī)。

此外，秋冬季節(jié)過敏性疾病高發(fā)，過敏體質(zhì)人群要特別注意以下幾點：一是要盡可能避免接觸過敏原，二是在日常生活中要保持居室的清潔衛(wèi)生，三是謹慎食用海鮮等容易引發(fā)過敏的食物。一旦出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮疹、皮膚瘙癢等，應(yīng)根據(jù)情況盡快就醫(yī)，告知醫(yī)生過敏史和相關(guān)癥狀，確保獲得及時有效的治療。

校醫(yī)院

2024年8月27日