個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài),，不是指絕對(duì)的十全十美狀態(tài)。心理健康是一個(gè)相對(duì)概念，正常與異常心理活動(dòng)之間的差別是相對(duì)的,，他們之間沒(méi)有明顯的界限。下面是小編為你精心整理的大學(xué)生心理健康小知識(shí)，希望對(duì)你有幫助!
大學(xué)生心理健康小知識(shí)：大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1、 能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望,。
2、 能保持正確的自我意識(shí),，接納自我,。自我意識(shí)是人格的核心，指人對(duì)自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn),。
3,、 能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境,。心理健康者經(jīng)常能保持愉快,、自信、滿足的心情,，善于從行動(dòng)中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望,，情緒穩(wěn)定性好,。
4、 能保持和諧的人際關(guān)系,，樂(lè)于交往,。
5、 能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì),。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性,，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì),、能力,、性格和理想、信念,、人生觀等各方面平衡發(fā)展,。
6、 能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系,。
7,、 心理行為符合年齡特征。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征,，一般都是心理不健康的表現(xiàn),。
大學(xué)生心理健康小知識(shí)：心理健康狀態(tài)的等級(jí)
從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個(gè)等級(jí)：健康狀態(tài)、不良狀態(tài),、心理障礙,、心理疾病,。
1、心理健康狀態(tài)
心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)一直是心理學(xué)界討論的話題,，不少國(guó)內(nèi)外心理學(xué)學(xué)者根據(jù)自己研究調(diào)查的結(jié)果提出了多種心理健康標(biāo)準(zhǔn),。簡(jiǎn)捷的評(píng)價(jià)方法。即：從本人評(píng)價(jià),，他人評(píng)價(jià)和社會(huì)功能狀況三方面分析：
①本人不覺(jué)得痛苦即在一個(gè)時(shí)間段中(如一周,、一月、一季或一年)快樂(lè)的感覺(jué)大于痛苦的感覺(jué),。
②他人不感覺(jué)到異常即心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào),，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不久的現(xiàn)象。
③社會(huì)功能良好即能勝任家庭和社會(huì)角色,，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件(或創(chuàng)造條件)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,。
2、不良狀態(tài)
又稱第三狀態(tài),，是界于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài),。是正常人群組中常見(jiàn)的一種亞健康狀態(tài)，它是由于個(gè)人心理素質(zhì)(如過(guò)于好勝,、孤僻,、敏感等)、生活事件(如工作壓力大,、晉升失敗,、被上司批評(píng)、婚戀挫折等),、身體不良狀況(如長(zhǎng)時(shí)間加班勞累,、身體疾病)等因素所引起。它的特點(diǎn)是：
①時(shí)間短暫此狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較短,，一般在一周以內(nèi)能得到緩解,。
②損害輕微此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響比較小。處于此類狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習(xí)和生活,，只是感覺(jué)到的愉快感小于痛苦感,，很累、沒(méi)勁,、不高興,、應(yīng)付是他們常說(shuō)的詞匯。
③能自已調(diào)整此狀態(tài)者大部分通過(guò)自我調(diào)整如休息,、聊天,、運(yùn)動(dòng)、釣魚,、旅游,、娛樂(lè)等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善,。小部分人若長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對(duì)固定的狀態(tài)。這小部分人應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助,，以盡快得到調(diào)整,。
3、心理障礙
心理障礙是因?yàn)閭€(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某方面(或幾方面)發(fā)展的超前,、停滯,、延遲、退縮或偏離,。它的特點(diǎn)是：
①不協(xié)調(diào)性其心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應(yīng)方式與常人不同,。如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲,、退縮);兒童出現(xiàn)成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對(duì)外界刺激的反應(yīng)方式異常(偏離)等等,。
②針對(duì)性處于此類狀態(tài)的人往往對(duì)障礙對(duì)象(如敏感的事、物及環(huán)境等)有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(包括思維,、信維及動(dòng)作行為),，而對(duì)非障礙對(duì)象可能表現(xiàn)很正常。
③損害較大此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響較大,。它可能使當(dāng)事人不能按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成其某項(xiàng)(或某幾項(xiàng))社會(huì)功,。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀,、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往,。
③需求助于心理醫(yī)生此狀態(tài)者大部分不能通過(guò)自我調(diào)整和非專業(yè)人員的幫助而解決根本問(wèn)題,。心理醫(yī)生的指導(dǎo)是必須的。
4,、心理疾病
心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(思維,、情感、動(dòng)作行為,、意志)并伴有明顯的軀體不適感,。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點(diǎn)是：
①?gòu)?qiáng)烈的心理反應(yīng)可出現(xiàn)思維判斷上的失誤,，思維敏捷性的下降,，記憶力下降，頭腦粘滯感,、空白感,，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感，缺乏精力,、情緒低落成憂郁,，緊張焦慮,，行為失常(如重復(fù)動(dòng)作，動(dòng)作減少,，退縮行為等),，意志減退等等。
②明顯的軀體不適感由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個(gè)系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振,、腹部脹滿,、便秘或腹瀉(或便秘-腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶,、頭暈等癥狀;影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變,、男性性功能障礙等等。
③損害大此狀態(tài)之患者不能或勉強(qiáng)完成其社會(huì)功能,，缺乏輕松,、愉快的體驗(yàn)，痛苦感極為強(qiáng)烈,，哪里都不舒服,、活著不如死了好是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。
④需心理醫(yī)生的治療此狀態(tài)之患者一般不能通過(guò)自身調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù),。心理醫(yī)生對(duì)此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段,。在治療早期通過(guò)情緒調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙并通過(guò)心理訓(xùn)練達(dá)到社會(huì)功能的恢復(fù)并提高其心理健康水平,。