高爾基說過，書籍是青年人不可分離的伴侶和導(dǎo)師。一本好書讓人受益終生，用心讀好書，閱讀促成長。為在同學(xué)們中廣泛宣傳心理知識，提升心理健康意識,營造良好的心理健康知識氛圍，心理中心正式開展“書香潤心靈”讀書會活動，倡導(dǎo)同學(xué)們在閱讀中滋養(yǎng)心靈，在分享中感悟生活，在交流中互促成長。

推薦書目   

因為有了被討厭的勇氣，于是有了真正幸福的可能。

《被討厭的勇氣》讀書分享會

為提升朋輩心理素養(yǎng)，提高心理助人能力，校心理部的小伙伴們一起相聚云端，相約讀書，在假期空閑時光里，用“書香浸潤心靈”，讓“閱讀促進成長”。2022年2月，小伙伴們在騰訊會議平臺開展了新一期的書香潤心靈讀書分享會，此次讀書分享的主題是《被討厭的勇氣》，小伙伴們認真準備讀書感悟，相互交流讀書心得，共同感悟人生哲理

所謂擁有被討厭的勇氣，并不是要去吸引被討厭的負向能量。而是，如果這是生命想綻放出最美的光彩，那么，即使有被討厭的可能，都要用自己的雙手雙腳往那里走去。

讓我們一起來看看同學(xué)們的精彩分享吧！

劉金萍：

第一次見到這本書的名字令我感到很奇怪，什么叫做被討厭的勇氣？為什么取這樣的名字？帶著這些疑問我讀完了整本書。

書中令我印象深刻的內(nèi)容有原因論、目的論以及分離課題（不妄加干涉他人的課題，才能獲得真正的自由）等，讓我認識到了人生只存在于剎那間，最重要的是要活在當下。

我明白了書名的含義，只有擁有了被討厭的勇氣才有真正幸福的可能！人生的意義由我們自己決定，我們的人生是可以改變的！

靳廣帥：

如胡慎之老師在推薦序（三）中所言，這本書絕對不是心靈雞湯，而是稍帶苦澀，但又可治病的良藥。讀完這本書，我覺得這本書中的文段和心靈雞湯最大的差別就在于，這本書不僅能讓我們感受到我們被人懂，更重要的是它給我們指明了前進的方向，指明了提升和改善自己的方法。

其中讓我感受最深的主要有以下六個小節(jié)：人們常常下定決心“不改變”、你的人生取決于“當下”、自卑情結(jié)只是一種借口、越自負的人越自卑、最重要的是“此時此刻”、對決“人生最大的謊言”、不要抱怨過去。“活在‘如果怎樣怎樣’之類的假設(shè)之中，就根本無法改變。因為‘如果可以變成xxx那樣的人’正是你為自己不做改變找的借口。”和“德勒的目的論是說：‘無論之前的人生發(fā)生過什么，都對今后的人生如何度過沒有影響。’”這兩句話讓我記憶深刻，引人深思。

回首過去，我下定決心改變自己的生活方式，努力提升自己，拒絕拖延，遇事不托，立刻馬上去做。

崔靜雅：

這本書從“世界極其簡單，人們隨時可以獲得幸福”這個論題展開了一系列的辯論，通過辯論介紹了阿德勒的基本心理學(xué)理念，比較有趣也比較有代入感。

針對“什么是幸福”這個永久的哲學(xué)追問，本書在提出獨到見解的同時，還給出了“如何獲得幸福”的具體對策。阿德勒思想指出“任何人都可以隨時獲得幸福”，并給出了“自我接納”、“他者信賴”和“他者貢獻”這三大良方。書一開頭就提出一種理論，“一切煩惱都是人際關(guān)系的煩惱”。所以，阿德勒心理學(xué)不是改變他人的心理學(xué)，而是追求自我改變的心理學(xué)。

孫千博：

《被討厭的勇氣》是阿德勒心理學(xué)的代表作，全書通過哲人與青年對話的方式，對阿德勒心理學(xué)展開論述。人生是連續(xù)的剎那，我們只能活在此時此刻。一個個剎那，組成了我們的人生。人生中最大的謊言就是不活在“此時此刻”，糾結(jié)過去，關(guān)注未來。對人而言，最大的不幸就是不喜歡自己。如果我們自己都不喜歡自己，我們又指望誰來喜歡我們，如果我們自己都不能活出來，誰又能替我們活出來呢。人生意義是自己賦予自己的，能夠賦予你人生予意義的只有你自己。所以我們活的快樂還是痛苦，這是我們自己賦予自己的，是我們自己可以做出的選擇。

李春博： 

《被討厭的勇氣》這本書以一種對話的形式向我們展現(xiàn)了生活中常見了一些問題。經(jīng)過雙方的一問一答，讓讀者跟著思路一點點思考。不再有讀不懂專業(yè)詞匯的苦澀。無形中受到該書的影響。

主要向我們傳遞了，如何與他人交往、自己如何利用身邊的資源、以及如何減少外部影響，重新定義自己的價值。可以說是非常的接地氣，貼近我們的生活。

其中給我感觸最大的就是如何正確對一個人評價。讓我發(fā)現(xiàn)了，每個人都有他自己的價值，存在即有價值。隨著文中兩者的交談，我也像其中的青年一樣。從剛開始認為無稽之談，慢慢開始認可賢者的話語。

梁涵： 

本書是以哲人與青年對話的形式展開的，這種方式能夠使讀者身臨其境，更加有代入感。

其中，哲人為青年解答了很多困惑，闡明了很多道理。但我很贊同哲人關(guān)于課題（人際關(guān)系）的觀點。

面對各種人際關(guān)系的問題，我們常常選擇逃避，看似干凈利落剪除了煩惱的根源，但實際是自我封閉陷入孤立無援的境地。哲人主張“要有被討厭的勇氣”，“不要活在別人的期待中”。我們的自卑常常來源于自我意識的過于強烈，認為自己的一舉一動都將引來他人目光的審視，都在將在他人的印象里留下深刻的印記，這實際上是錯誤的將自己放置于別人的期待中。當我們做到了自我接納，擁有獨立的價值判斷和幸福認知，那么改變的鑰匙掌握在此刻的自己手中。

人都是因為總結(jié)改善才有進步，那么從現(xiàn)在開始，給自己勇氣去過好每一個瞬間吧。

李浩杰：

我是誰？我從哪里來？我將要去哪里？人生三問曾將我問到感到迷茫，對人生的迷茫，對前途的迷茫。

讀完這本書后我最喜歡的一句話，如果我改變，那么世界將改變，在改變世界的旅途中，希望我能做自己的太陽，成功照亮別人的光。

你的人生取決于“當下”，過去已去，未來成未來，當你正視自己，要知道人生不是每天都轟轟烈烈，其實大多數(shù)都是平平淡淡。人人都是主角，我們是自己劇本里面的主角，是自己人生的主角。

王雨禾：

《被討厭的勇氣》這本書用“青年和哲人的對話”來介紹了阿德勒心理學(xué)，它講解我們生活中面臨的各種煩惱，是怎么回事，又該如何解決。從這本書感受到的世界與平常并不太一樣，卻又息息相關(guān)，它顛覆了我對原本大多數(shù)事情的看法，比如，“離開舒適圈，改變自己的人生”是每一個人在成長中的必修課；“自卑感不是客觀的事實而是主觀的解釋”是人們在生活中明白卻又最難以改變的思想；“潛在性的人生和現(xiàn)實性的人生”更是長大成人后需要明白的理想與現(xiàn)實。冷靜之后反復(fù)回看思考讓我對生活中大部分的現(xiàn)象有了新的認知。

吳茁：

“所謂的自由，就是被別人討厭”。我們總希望在人際交往中得到別人的肯定與支持，從而“檢討”自己身上異于世俗的特點，對自己的不成功存在自卑情節(jié)，隱藏自己真實的情緒，試圖將自己表現(xiàn)得八面玲瓏，但其實所謂的“認可”對于我們來說又有什么實質(zhì)性的幫助呢？我們口中“詩和遠方的自由”，絕大可能是被別人所討厭的。我們在自己生長的獨特環(huán)境下所形成的思想觀念才是最能讓自己感受到自由的。同時，也要擁有獲得幸福的勇氣。

朱瑞：

《被討厭的勇氣》書中說到一切的煩惱來自于人際關(guān)系，所以對待人際關(guān)系時我們應(yīng)該采取課題分離的方式來降低人際關(guān)系的復(fù)雜度。分清楚我的課題和別人的課題，我只需要處理我的課題就行，別人如何處理他的課題與我無關(guān)，我不需要思考！我們可能會比較在意別人的看法，所以我們會被人際關(guān)系所束縛，但我們不需要這樣。我們每個人都是獨立的個體，不依附于他人而存在，所以我們只需要做好自己，別人如何看待那是別人的課題。至于一些沒用的人際關(guān)系我們大可用剪刀來剪斷它！但這樣做其實也并不容易，我們需要拿出勇氣來‘被他人討厭’和剪斷人際關(guān)系！

王朝軒：

這本書想表達的是有勇氣被別人討厭。相比被討厭，被他人認可和喜歡才是我們的本能愿望，不過一味追求被認可被欣賞只會讓人失去做自己的勇氣。

決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。你之所以不改變，是因為自己下了“不改變”的決心。

因此，想獲得幸福，就要先覺察自己，那些可以讓自己幸福的事情為什么自己不愿去做，不愿意改變自己。不愿意改變的原因是這些事情實際上存在隱藏的好處，而這些隱藏的好處正是自我保護的方式也就是我們的“防御機制”。想獲得幸福，那就要突破自己的防御機制。

王帥龍：

初次讀到了《被討厭的勇氣》后，給我的震撼和影響還是很大的。因為本書的觀點很是耐人尋味，給人帶來了完全不一樣的感受。該書的推序中也寫到了，“這本書絕對不是心靈雞湯，而是稍帶苦澀，但又可治病的良藥。”
  本書采用了“對話”的形式與通俗的表達，初讀者也能很快的掌握該書的骨架以及它和“血肉”間千絲萬縷般的聯(lián)系，進而能很好的理解作者想要表達的觀點。以下是我讀到的幾個我認為很有趣的觀點，就在這里分享給大家。

1、憤怒都是捏造出來的。（憤怒是一種表達的“工具”）

2、弗洛伊德心理學(xué)“因果論”和“阿德勒”心理學(xué)目的論之間的有趣對立和辯答。

3、課題分離。

4、共同體感覺。

5、跳好當下的舞
   對于我們對當下迷茫的青年來講，這確實是一本好書，讀過之后，仿佛沐浴了久違的春風(fēng)，也讓我對當下看的更加清晰明了。最后，再奉上我最喜歡的一句話：決定我們的不是過去的經(jīng)歷，而是我們賦予經(jīng)歷的意義。

朱澤文：

有幸在寒假讀了《被討厭的勇氣》這本書。阿德勒說，人生的意義是自己賦予自己的。對的，一直耿耿于懷過去，以過去為借口，給自己一個逃避偷懶的機會，止步不前，而之所以無法改變是因為下了不改變的決心。因此，不如活在當下，不為過去的事情而煩惱，也不為未來而匆忙的奔跑。回到當下的自己，享受當下的一切。其次，被討厭才能自由。如果害怕被別人討厭就會特別累，也是做不到的，不可能所有人都喜歡我，所以我們要自我接納，要明白別人討厭我們是別人的課題。愿我們都能夠有勇氣，活出自己的風(fēng)采。

“書香潤心靈”讀書會是大學(xué)生心理健康教育中心的品牌活動，后續(xù)我們將在校、院心理部，心理協(xié)會和班級心理委員中廣泛開展讀書分享交流活動，培養(yǎng)心理骨干力量，樹立暖心助人理念，營造和諧校園氛圍。