又一個暑假即將來臨，剛剛經歷密集的考試,，不知道大家是否有心看看這篇文章,。不管怎樣,，盛夏已來。這個暑假你打算如何度過,？擺爛,、躺平，還是充實過個暑假,。老師覺得,，最有效的“擺爛”不是真“擺爛”，而是自律的“擺爛”,。心理老師給你做了些安排,，希望借此幫助更多同學，收獲一個愉快而充實的假期,，讓“擺爛”更有效,。
1.制定一份有的放矢的計劃
放假伊始，試著把你想要在暑期完成的事項或者心愿列舉出來,，按照時間順序或者重要性排序,，給每個事項或者心愿安排適當?shù)臅r間。這個計劃千萬不要只有學習,，可以有很多學習以外的東西,，比如：學習一項技能、遠行旅游一次,、打一次工,、做一次社會實踐、自律減肥等等,，暑假應該是豐富多彩的,。當然，也不要把時間安排得太滿,，根據實際情況,，適當給予規(guī)劃，并且一定要按照規(guī)劃一步一步去實施,，并堅持它,。記得哦，做計劃的時候一定要細,，可以規(guī)定到每天,，計劃要有可操作性，跳一跳就能夠得著,。這個時候的計劃希望是你自己想要完成的,，而不是迫于無奈去完成的,。因為,，老師希望的是你的暑假有收獲,、也有快樂！
2.規(guī)律作息真的很重要
有規(guī)律的作息時間是保障你身心健康的基礎,，也是你實現(xiàn)計劃的時間保證和精力保障,。剛剛放假，經歷緊張的期末,，允許自己先放松幾天,，也允許自己毫無顧忌的睡幾天好覺，然后開始慢慢的恢復正常作息時間,。早睡早起是根本,，也不會被家人天天嘮叨，甚至一段時間后被嫌棄,，最重要的是你的規(guī)律作息會讓你精力充沛,。記得哦，自律從作息時間開始,。
3.來一段身心放松的時刻
經過一學期的努力,，尤其是令人難忘的期末考試后，我希望你利用暑假放松一下身心,，也應該好好享受下難得的放假時光,，比如：在一個午后，品一杯香茗,，放下手機,，跟親朋好友講講大學的經歷，收拾收拾家務,，澆花拖地做菜,，感受家的溫馨。此刻你可以慢下來,、靜下來,，感受生活跳動的頻率，一次運動,、一次聚會,、一場電影、一本好書,、一頓好覺,、一次旅行、一頓美食,，在自由自在的環(huán)境中,，在他人的生活里，在美好的世界里，我們感受著生命的豐富與多彩,，人生的厚度與廣度,，徹底放松身心，發(fā)現(xiàn)生活中真正的自己,。
4.靜靜的閱讀幾本好書
讀書是這個世界上門檻最低的高貴行為,。回家前,，先到圖書館借幾本好書,，可以是提升自我修養(yǎng)的書，也可以借些與你專業(yè)相似的書,，來鞏固你的專業(yè)知識,，在放假的時光里，每天抽點時間出來看看自己喜歡的書,，從書中獲得心靈的成長,，讓閱讀照亮心靈。暑假的閱讀,，老師希望你們不是帶著某種目的去的,，而是通過靜靜的閱讀自己喜歡的或者可以照亮自己心靈的書籍，獲取生活的智慧,。這種閱讀是自發(fā)的,，幸福的！當然,，也可以通過一些新媒體平臺聽書,，那種靜靜的，帶著一杯茶香的感覺,，一種小資的狀態(tài),。還有就是要給自己收拾一個舒適的閱讀空間，讓環(huán)境的溫馨舒適陪伴你靜靜的閱讀,。那是一種何等的美妙幸福,，書香會把它最美好的運氣融進你的生命里。
5.每天鍛煉那么一小會
起居有度,，適量運動,。鍛煉身體，健康最重要,，平時忙于學業(yè)的你,，可能很難抽出時間鍛煉，暑假給自己制定一個健身計劃,，調整好身體狀態(tài),，迎接新的學期,。堅持某項自己喜愛的運動項目，哪怕是散散步,、爬爬山,、騎騎車、跑跑步,、打打球,、練練太極,、跳跳廣場舞,，每天有規(guī)律的進行運動，鍛煉體質,，塑造完美體形,，增加自信，做一個陽光少年,；暑假是運動健身的好時候,，是重塑你個人氣質的好時候。你們都懂得運動的好處,，運動可以促進身心健康,、改善情緒、增強自我效能感,、提升氣質等等,。于是，我建議大家,，根據自己的運動喜好,，每天鍛煉那么一小會，每天堅持45分鐘-60分鐘即可,，讓自己出出汗,，讓運動的激情帶給你們快樂的體驗。堅持一段,，它將成為習慣,，將為你今后的學習生活提供不竭動力。不要告訴我,，你不想這么做哦,，那樣的話，我都看不起你,！
6.來一段說走就走的旅行
來一段說走就走的旅行,，約上自己的家人、親戚,、戀人,、同學一起來一段有意義的旅行，自己做攻略，自己安排所有行程,，在行走中體驗人生,，在行走中學會成長，在成長中學會交往,。與大自然親密接觸,，與歷史古跡相逢，與鄉(xiāng)村風情碰撞,。在旅途中,，放松自我，體驗大好河山,，收獲友誼,，享受情誼，獲得書本中沒有的體驗,。一次輕松愉悅的旅行可以放松心情,，讓旅行帶給你歡樂與驚喜，開闊眼界,。這里要提醒下大家,，要注意安全及做好個人防護，結伴同行比單獨旅行更有意義,。
7.學習一項有用的技能
利用暑假時間,，掌握一項技能非常有意義。比如：考駕照,；學習一項樂器,；托福雅思；英語口語,；學習一個軟件,；學習新媒體編輯技術；其它各種職業(yè)資格證書,。喜歡計算機的,，別打游戲了，把PS,、WPS,、微信推文編輯、音頻錄制,、視頻拍攝剪輯等學一學,。或者去學個車,、開個網店,、學做菜,、學跳舞、學音樂,、學演講,、做個主播等等；新時代越來越看重高素質人才,，你所學會的每一個技能,，每一個證件都是你以后出去拼搏的有利因素。生活日復一日,，往往平淡,，但技能的學習能讓你接觸到更大的世界，也讓你看到不一樣的自己,。
8.找一個實習或者實踐的機會
暑假不僅可以用來放松,，積累工作經驗也是一個十分重要的事情,。大學校園里所學的東西基本是理論上的東西,，趁著暑假，老師建議同學們找一個實踐實習的機會,，把大學所學的理論知識運用到實踐中去,，醫(yī)學生去跟跟師。也可以找個兼職如：家教,、服務生,、宣傳員、促銷員,、外賣員等等,，適應下社會，哪怕打個零工也是非常有意義的,。不管你的出發(fā)點是什么,，也不管你選擇的社會實踐是什么，只要去感受一下不同的職業(yè),，體會一下不同行業(yè)的人,，對你來說，都是一個有價值的經歷,。你行走的范圍,，就是你的世界。通過實習和實踐也能更好的掌握知識,，能提早接觸社會,，獲得知識經驗的同時，收獲社會經驗,。為接下來的學習,、工作打下堅實的基礎,。
9.參與一項社會實踐或者志愿服務活動
每年暑假學校都會組織一些社會實踐活動，希望同學們積極申請,，積極參與其中,，上山下鄉(xiāng)，參與脫貧攻堅,，支農,、支醫(yī)、支教,，體驗美麗鄉(xiāng)村,，感受國家的發(fā)展和社會的進步；如果有機會,，記得參加一些志愿者活動,，在奉獻愛心的同時，還可以增長見識,！比如：去邊遠山村支教,，和孩子們度過一段快樂的時光！參加暑期社會實踐或者做志愿服務,，選你想做或擅長的志愿服務,，去幫助需要幫助的人，服務社會,，貢獻社會,，贈人玫瑰手留余香，給自己的大學留下一段獨特的回憶,，這些都會讓你成長,。
10.與家人和解、與自己和解
家庭永遠是你們幸福的港灣,，父母永遠是最能讓你心安的人,，不管你的家庭是否和諧，也不管你在家庭中是否得到你所需要的溫暖和關愛,，現(xiàn)在你已經長大成人,，你需要用另外一種思維看待這個問題，如果你還與父母有矛盾,，那就試著去化解它,，如果你已有幸福美滿的家庭，那就更應該珍惜,，去感恩父母給予你的幸福,，學會承擔家庭的責任，幫助家人分憂,、分擔家務,、陪父母聊天,。也有可能你的家庭出現(xiàn)了變故或者危機，這的確讓人難過,，但是,，日子還得過，學會讓自己成為這個家庭的希望,，勇敢前行,。如果在生活中受到委屈了，也跟父母說說,，不要覺得這樣會讓父母擔心,，說出你的委屈會讓自己更輕松，也會讓父母更加懂你,！我知道這么長的假期,，你們可能會被各種嫌棄，甚至會與父母發(fā)生沖突,，抑或是早早就想逃離,。但是，我想說的是,，這正是你們和父母和解的最好機會,。換位思考,，互相理解,，你可以做到，算算你可以陪伴父母的時間,，你會突然潸然淚下,，好好珍惜吧，放下手機,，一起做家務,，一起散散步；趁著暑假都回來了,，和好久不見的朋友聚一聚,，和之前的老師聊一聊，或者試著重新建立起自己的人際關系網絡,。
11.試著去體驗生活
如果你在農村,，試著和父母一起做點農活，或者幫助其它農村企業(yè)打工,，甚至可以做點創(chuàng)新的事情,。比如說：做農場品的主播、開個網店等等,。還希望你體驗脫貧攻堅的生活,，既體驗烈日下的農民艱辛生活,，又可以適當?shù)墨@得收入，當然最重要的是你可以體驗生活,；如果你生活在城市,，是否可以試著去當外賣員，或者其它各種職業(yè),，這種體驗會讓你變得更成熟,；也可以試著去體驗一天環(huán)衛(wèi)工的生活，給自己一天的時間與街頭等待工作的農民工在一起,；如果有機會跟著社區(qū)工作者走街串巷,，解決各種生活瑣事?？傊?，希望你走出舒適圈，體驗生活,，觸動心靈,。
12.記得好好愛自己
暑假在家也要好好的愛自己，不要跟過去的事情較勁,，不要跟無趣的人爭辯,，不要擔心還沒有發(fā)生的事情，做好當下的自己,，那是最重要的,；在家也要把自己弄得精致的一些，你們知道的,，精致的打扮和精致的生活能讓你更加有自信,，獲得更好的自我體驗；幫助家里收拾下屋子,，趁這個機會好好整理一下,，清理丟掉沒用的物品，為美好的事物騰出空間,，收拾完后你的心情也會跟著變好,；如果你執(zhí)意要減肥，一定要科學減肥,，不要太盲目,，不要丟了基本的健康。因此,，你也會更加的愛自己,；適當?shù)臅r候可以獎勵自己一下，一頓美食,、一件漂亮的衣服,、一個美美的小禮物,，一次快樂的旅行等等。當然愛自己還要記得好好吃飯,，好好睡覺哦,！
13.如果你的心靈受傷了
如果你現(xiàn)在處于困難期，如：有心理問題,、身體問題,、家庭出現(xiàn)變故、父母身體異樣等等,，老師為你感到難過,，希望你利用暑假好好調整下自己的心情，生活還得繼續(xù),，相信那些鬼日子都會過去的,，你可以戰(zhàn)勝這些困難的，我們等著你9月華麗歸來,。你要相信困難和挫折不會一直發(fā)生在你身上,，更要相信我們都有能力面對困難和挫折。如果你有心理問題,，給自己兩個月,，好好調整，如果自己不行就去尋求幫助,；如果你失戀了,，去感謝那個讓你失戀的人；如果你的父母離異了,，學著去理解和尊重,；如果你的家人得了重病，積極去治療,，倘然去面對；那些愉快的不愉快的隨時間都會過去,，我們一起面向未來,。
最后，祝大家假期愉快,！
